Эрик Ларссен: На пределе. Неделя без жалости к себе
Helvetesuka. 7 Dager Som Forander Livet Dirr
Аннотация к книге "На пределе. Неделя без жалости к себе"
О книге
7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера "Без жалости к себе".
Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах - это "Hell Week", "адская неделя", "Курс молодого бойца". У нее может быть много названий. Эрик Ларссен, лучший бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.
Он создал "гражданскую версию" этой недели - интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.
Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам...
О книге
7-дневный интенсив по личному развитию от ведущего тренера Норвегии и автора бестселлера "Без жалости к себе".
Одна из ключевых стадий подготовки бойцов специального назначения в разных странах - это "Hell Week", "адская неделя", "Курс молодого бойца". У нее может быть много названий. Эрик Ларссен, лучший бизнес-тренер Норвегии, сам служивший в специальных войсках, заметил, что большинство людей кардинально меняются к лучшему за эту неделю и часто вспоминают её всю жизнь с гордостью.
Он создал "гражданскую версию" этой недели - интенсивную программу, которую может выполнить любой человек, где бы он ни работал. Она начинается в 5 утра в понедельник и заканчивается вечером в воскресенье. За это время вы изменитесь в лучшую сторону.
Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом... Но мы этого не делаем. Отчасти потому, что боимся трудностей. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.
На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного. Правильно расставлять приоритеты. Вы станете чувствовать себя лучше, успевать больше, будете энергичны, проактивны и позитивны.
Вы станете лучшей версией самого себя на неделю. Долго это или нет?
Как показывает опыт автора и его клиентов, вы в любом случае продолжите действовать в том же духе на протяжении всей жизни.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет раздвинуть границы своих возможностей всего за одну неделю.
Эрик Бертран Ларссен - норвежский автор и тренер по личностному росту. Обе его книги стали бестселлерами и были переведены на многие языки. Суммарный тираж его первой книги в Норвегии составил 223 тысячи экземпляров - то есть почти по одному экземпляру на каждые 20 человек.
Эрик - один из самых популярных мотивационных спикеров в Норвегии. Он служил парашютистом в норвежском спецназе, был в Афганистане и на Балканах, сотрудничал с британскими войсками специального назначения и американскими "морскими котиками".
После службы Ларссен закончил Норвежскую школу экономики и бизнеса и занимался HR и развитием бизнеса в нескольких компаниях, после чего основал собственную - Bertrand Ltd.
Среди его клиентов - ведущие норвежские спортсмены, включая чемпионку мира по гольфу.
5-е издание.
Иллюстрации к книге Эрик Ларссен - На пределе. Неделя без жалости к себе
Рецензии на книгу «На пределе. Неделя без жалости к себе»
Книга будет интересна тем, кто готов к переменам в своей жизни и нужен путеводитель. Но как и любая подобная книга она не изменит вашу жизнь просто потому, что вы ее прочитали, все равно необходимо оторвать вашу задницу от дивана и начать действовать. Всего одна неделя, которая поможет вам по новому взглянуть на свою жизнь. Книга дорогая, поэтому выкладываю сканы отдельных страниц, чтобы вы могли определиться с необходимостью ее приобретения.
Здравствуйте, дорогие друзья!
Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу На пределе. Неделя без жалости к себе Эрика Бертрана Ларсена от издательства МИФ.
Замечательнейшая книга от мотивационного тренера и яркой личности Бертрана Ларсена.
Честно говоря, предыдущая книга автора «Без жалости к себе» меня настолько впечатлила, что когда я увидела новинку от МИФ – «на пределе», не раздумывая я попросила издательство поработать над рецензией этой книги)))
Буквально на днях я получила...
Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу На пределе. Неделя без жалости к себе Эрика Бертрана Ларсена от издательства МИФ.
Замечательнейшая книга от мотивационного тренера и яркой личности Бертрана Ларсена.
Честно говоря, предыдущая книга автора «Без жалости к себе» меня настолько впечатлила, что когда я увидела новинку от МИФ – «на пределе», не раздумывая я попросила издательство поработать над рецензией этой книги)))
Буквально на днях я получила новую книгу и сегодня для вас уже пишу рецензию)) спешу поделиться новой потрясающей книгой от издательства «Манн, Иванов, Фербер».
Первое, что хочу отметить, все мои ожидания оправдались)) Книга действительно открыла те горизонты, о которых я знала, но у меня не было четкого плана к действию))
Теперь есть пошаговый алгоритм и я уже продумала, какие задачи я буду решать во время «адской недели».
Второе, давайте рассмотрим, зачем же она – «адская неделя» – необходима, и немного пройдемся по самым запомнившимся моментам книги.
(см. цитату ниже)
В этот раз Эрик Бертран Ларсен порадовал еще большим количеством отзывов своих клиентов и историями из своей жизни. Больше всего меня впечатлила история с кусочком шоколада во время адской недели спец. подготовки в разведывательных войсках. Эта ситуация очень ярко показывает, как при грамотных обстоятельствах можно создать такие условия, при которых то, что самое обычное и естественное становится чем-то невероятно новым, дающим огромный спектр чувств и эмоций, помогает вам еще глубже понимать себя и ценить каждое мгновение в жизни.
Наверно, это один из самых коротких путей достичь осознанности и пребывать в состоянии «здесь и сейчас».
Давайте рассмотрим структуру книги. Она состоит из двух частей.
В первой Эрик Бертран подробно рассказывает, какие возможности раскроет в вас всего лишь одна неделя в режиме работы на пределе ваших возможностей.
Вторая часть – это пошаговый план выполнения этой задачи.
Автор детально объясняет, как грамотно ставить цели на такую неделю, на что обратить особое внимание и дает определенную настройку, которая поможет преодолеть себя и раскрыть в себе такие возможности, о которых вы даже раньше и не подозревали.
Вот, что пишет одна из спортсменок, которую тренировал Эрик Бертран, которые прошли этот путь:(см. цитату ниже)
Чтобы пройти такую неделю, нужно четко поставить себе цель. Мотивация должна быть достаточно высокой, чтобы вы смогли вставать очень рано и выполнять большой спектр задач на совершенно другом уровне – более осознанно и вдумчиво.
Автор обращает внимание такие аспекты, как:
- оценка своего потенциала
- желание изменить всё к лучшему
- визуализация
- спорт и питание
- постановка цели
- что делать, когда становится трудно
Эти вопросы автор детально раскрывает на страницах книги, каждый раз помогая читателю более глубоко поработать над собой, над своими ощущениями, страхами, сомнениями и даже состояниями перегруженности. При этом все становится предельно ясно и понятно, и с каждой новой страницей в вас растет желание попробовать и пройти свою «адскую неделю».
Назову несколько правил «адской недели»:
(см. цитату ниже)
Интересным открытием для меня было – определение формулы успеха Бертрана, которая ложится во фразу «Подход Бертрана», приведу отрывок:
(см. цитату ниже)
Во второй части книги Эрик Бертран детально прорабатывает ежедневный план «адской недели» и буквально по шагам расписывает каждый день с понедельника по воскресенье.
В своей инструкции автор акцентирует внимание на привычках, на том, как они формируются и какое воздействие оказывают на нашу жизнь. Поэтому главный подход Бертрана - аналитическое мышление.
(см. цитату ниже)
Автор обращает внимание читателя на то, что каждый день нужно прописать заранее, вплоть до минуты и при этом не перенасытить его пустыми и ненужными вещами. Важно на протяжении «адской недели» выполнять те задачи, которые помогут раскрыть ваш максимальный потенциал. При этом концентрация имеет ключевое значение:
«В каждый момент времени занимайтесь только одним делом и старайтесь не отвлекаться».
Для концентрации особое значение имеет эмоциональный настрой и здесь у Эрика целый арсенал инструментов, которые помогут вам в течение дня держать себя в лучшей форме.
В книге вы также найдете интересные мысли по тайм-менеджменту, целеполаганию, планированию на год, месяц, неделю и даже техники, как легко справляться с огромными списками дел.
(см. цитату ниже)
Главная цель такого подхода в том, «чтобы в повседневной жизни вы постоянно чувствовали, что контролируете происходящее и что вам на все хватает времени».
Друзья, на этом я хочу завершить свою рецензию словами автора:
(см. цитату ниже)
Уверена, что книга Эрика Бертрана Ларсена станет для вас настоящим открытием))
На мой взгляд, для каждого человека, который развивает свои интеллектуальные способности, однажды наступает момент, когда хочется раскрыть в себе что-то неизведанное и необъятное, – книга Эрика Ларсена – поможет вам сделать это легко и успешно))
(см. цитату ниже)
Если вы готовы, книга Бертрана Ларсена поможет вам достичь вашей цели:
(см. цитату ниже)
Приятного чтения, друзья!
Новых открытий и незабываемой недели!))
Александра Рудаманова,
авторский центр развития
интеллекта «Нейроника»
Я пишу практический обзор книги, которую я испытал на собственной шкуре )
В русском варианте книга продается как: "На пределе, неделя без жалости к себе"
У норвежца Эрика Ларссена есть еще две книги на схожие темы, про которые я тоже сделаю обзоры.
Как и у любой хорошей мотивационной книги, у нее есть свой фокус.
Автор фокусируется на моментах, недостаточно раскрытых в других мотивационных книгах:
1. Для понимания истинных ценностей жизни нужен значительный контраст,...
В русском варианте книга продается как: "На пределе, неделя без жалости к себе"
У норвежца Эрика Ларссена есть еще две книги на схожие темы, про которые я тоже сделаю обзоры.
Как и у любой хорошей мотивационной книги, у нее есть свой фокус.
Автор фокусируется на моментах, недостаточно раскрытых в других мотивационных книгах:
1. Для понимания истинных ценностей жизни нужен значительный контраст, недоступный в повседневности.
2. Для самых плохих ситуаций должен быть самый лучший план. Ты будешь удивлен тем, на что способен.
3. Силу воли можно значительно укрепить, работая над внутренним диалогом.
Главная ценность этой книги - практика. У каждого она будет своя.
На каждый день недели даются особые задания, основой упор идет на укрепление силы воли.
Зная примерные приделы своей выносливости, я запланировал на эту неделю невозможные для себя задания:
1. Сделать рывок в одном из направлений бизнеса который я распланировал на 30 дней за 6.
2. Каждый день вставать в 5 утра на 4-х километровую пробежку + еще дополнительные тренировки, ложиться в десять.
3. В "адский день" не спать и не есть 40 часов подряд, при этом заниматься спортом и усиленно работать все время.
4. Внедрить мотивационное планирование по методу Михаила Галейченко, о котором я узнал на семинаре в Алуште.
5. Ради эксперимента с дискомфортом не есть ничего сладкого и мяса.
Ну и разное по мелочам.
Начало было очень непростым и не предвещало ничего хорошего. При первом же непривычно раннем подъеме и пробежке, внутренний голос запротестовал.
- У тебя точно ничего не выйдет и зря ты все это затеял, да и кому оно надо?
- Ты сейчас упадешь, видишь как левая нога подволакивается. Что то и в боку колет.
- Ты совсем очумел, это же вредно для сердца. За неделю ты его посадишь и станешь инвалидом на всю жизнь.
И все в этом духе. Побороть его удалось только благодаря мудрым советам Эрика, данным в этой книге.
К среде удалось переломить ситуацию в свою пользу и психологически привыкнуть к такому режиму.
Работать получалось с повышенной продуктивностью.
Но мышцы стали полностью отказываться от нагрузок во время основных тренировок.
Я делал еще приседания и отжимания, которые я выполнял еще до начала недели.
К четвергу пришлось бегать "по-пенсионерски" шомкая маленькими шажочками.
Самым физически и психологически сложным денем стала пятница.
В этот день несколько секунд подъема с постели растянулись для меня во вселенскую вечность.
Бежать было нереально тяжело, да и бегом я бы это с трудом назвал, бег был медленный, с пудовыми ногами.
В голове была какая-то каша из мыслей, легкие галлюцинации и резиновые, дубовые мышцы.
Внутренний голос молчал, ему было уже все равно. Как будто он уже покинул это бренное тело.
Никогда не думал, что когда-нибудь в жизни придется засыпать ужасно голодным прямо на бегу, особенное ощущение.
Работать получалось очень хорошо над простыми заданиями, я бы даже сказал, неожиданно хорошо.
Но все что требовало хоть какой-то концентрации мыслей не получалось ни в какую.
Вечером, после 40 часов голода, я наконец-то поел. Никогда еще овощная еда не была такой вкусной.
Закончился день совсем сюрреалистично, я наблюдал за удивительным лунным затмением на фоне яркого Марса.
Поэтому до субботы я спал всего шесть часов.
Этого было очень мало и суббота стала не лучше пятницы.
Но вот неделя закончилась и я могу сказать что получил бесценный опыт.
Всего, кроме бизнес-цели я достиг. Мне не удалось ужать в 6 дней 30 дней работы. Но я ошеломлен, что я перемолол 80% запланированного.
Железным оказался опыт новых пределов выносливости. Теперь многие задачи будут казаться легче обычного.
Самым сильным стал совет по внутреннему диалогу, он расширяет возможности для продолжения действий, когда силы воли уже не осталось никакой.
В общем усталый, но чрезвычайно довольный, я могу сегодня всем посоветовать данную книгу к прожитию.
Я также продолжу тренироваться и вставать в 5 утра, по крайней мере до конца августа, плюс оставлю еще несколько привычек, а там посмотрим.
Редакция рекомендует: что читать вместе с книгой «На пределе. Неделя без жалости к себе»
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.