Рецензии на книгу «Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни» Курцвейл, Гроссман

Прочитал данную книгу в 2018 году. Всё жду новую редакцию, т. к. книга в России появилась в 15м году, с тех пор много новых открытий произошло в медицине и науке долголетия)

Толку мало, сплошная вода

Книга содержит в себе общие рекомендации о том, как поддерживать оптимальное состояние здоровья в любом возрасте. Вполне ожидаемо авторы предлагают это сделать с помощью физических упражнений, правильного питания, здорового сна и уменьшения уровня стресса -- здесь никаких откровений. Если это не первая ваша книга по ЗОЖ , и вы интересуетесь вопросом, то каких-то тайных знаний вы здесь не найдете. В целом, издание представляет собой концентрированную информацию о том, что нужно сделать прямо сейчас, чтобы поддерживать организм в тонусе максимально долго. Понравилось, что в тексте мало "воды", все по делу и без затяжных лирических вступлений. Рекомендации сопровождаются более подробной медицинской информацией, чем обычно принято в таких изданиях.

Лично для меня было плюсом, что это не очередная авторская методика, которые зачастую несколько категоричны, а наоборот, независимый набор рекомендаций, основанный на последних научных исследованиях. Я довольно много читаю по теме, в том числе книги того же МИФа. С одной стороны, все это уже не ново, но какие-то новые факты я все же почерпнула. Много практических советов, особенно про БАДы и витамины, плюс понравился способ подачи информации. Опять же авторы не продвигают какую-то свою сверхидею, о том как оздоровить все человечество, а скорее обобщают существующие знания и делятся собственным опытом.

Хотелось бы, чтобы первая глава, посвященная мозгу, была посодержательней. Все-таки важно сохранить и умственное здоровье, а не только физическое. А тут из рекомендаций -- кроссворды, судоку и гинкго билоба. То ли за последнее годы ученые ничего нового не придумали, то ли это до сих пор самый надежный способ сохранить трезвость разума.

Фу фу фу. На Титанике плыли и здоровые люди. Некоторые думаю считали и коллории. Не знаю были ли там БАДы в основном рационе, витамины и "правильные" холестерины.
Как сказал Быков в Интернах."Врач из непонятных симптомов, может составить приличный диагноз"
Так и эта книга взяли перемешали и выпили. Пилюля долгожителя!!!
Или "лучше пылая свечей догореть быстро, чем всю жизнь тлеть огарком".
Так сколько вешать граммов? Или важнее что взвешивать.Да и надо ли?

Еще никогда я не читала с таким удовольствием книгу, в которой много медицинских определений и научных исследований!
Но, похоже, я сейчас на том этапе, что готова впитывать и поглощать данную информацию. Недавно я писала о здоровых и счастливых людям в 50+, а Transcend стала основополагающей теорией, каким образом этого достигать. Также она будет отличным продолжением и углублением для тех, кто уже прочитал книгу "Другой ты".

В книге описаны способы питания,поведения, которые помогут быть здоровым.
Понравились акценты на том, что начинать стоит с тренировки мозга: читать, упражняться, играть в логические игры.
Ну и куда же без него? Без сна. Мне нужно наладить его одним из первых шагов по здоровому образу жизни.
В книге много рассказывается о внутренних наших состояниях, которые происходят в организме - от чего ухудшается работа сердца, какие гормоны являются самыми опасными, а какие полезными.

Ну и в очередной раз получила подтверждение тому, что в налаживании питания наиболее актуален подсчет калорий.

Японский принцип "Хара хачи бу" - ОоООчень актуальный для меня! Нужно сокращать желудок и размеры потребляемых порций! "Желудок наполнен на 80%". В очередной раз садясь за стол, японцы стараются напомнить себе, что переедать нельзя, и съедая на 20% меньше калорий, продлевают не только свою молодость, но и жизнь.

В книге много описывается исследований, которые помогут понять, на что нужно обратить внимание. Конечно, это затратно и по времени, и по средствам, но если вы увлеклись и загорелись познанием себя - то стоит сделать что-то хотя бы выборочно.
Много речи о БАДах - биологически активных добавках. Я отношусь к ним неоднозначно, но почитать все равно было интересно.
В части 2: "ПЛАН" описаны четкие инструкции, с чего нужно начинать, что можно абследовать самостоятельно (давление, ЧЧС, например), рекомендации по питанию - с описанием всех видов продуктов и их содержания (белки, жиры, углеводы, гликемический индекс и т.д.), упоминаемые выше БАДы - как принимать и какие, оптимизация калорийности и физические упражнения. Есть примеры в картинках.

Даже в главе по питанию и очередном описании составов продуктов я открыла для себя Америку:)) Например, то, что глимеческий индекс и гликемическая нагрузка - разные вещи.
В книге есть табличка-ориентир с указанием обоих показателей. А еще есть отличная пирамида, которая разделяет продукты на продукты с низким содержанием жиров, полезными жирами и теми, которые лучше употреблять максимально мало.

Еще один интересный элемент в книге - диалоги Читателя с экспертами из будущего. Мне понравилось читать лирические отступления, но не весь контекст понравился, т.к. помимо того, что все-таки в большинстве своем даже для этих лет - это фантастика, зачастую она еще и способствует тому, что будет много "помощников", благодаря которым физические нагрузки, подбор правильного питания, сохранения здоровья персонально самим человеком можно будет "удобрить" таблеткой/нанороботом, который выполнит все за нас.

Считаю, что книга идеально подходит для тех, кто уже начал путь к здоровой и вечной жизни. Не знаю как насчет вечной, но следуя основным советам и рекомендациям по книге, оздоровиться точно получиться! Даже, если вы только начали думать в направлении здорового образа жизни, изменении питании, дополнительной физической нагрузке - вам просто необходима эта книга. Я хочу быть здоровой и сияющей в любом возрасте!

Читайте, питайтесь правильно, занимайтесь физическими нагрузками и будьте здоровыми!

Книгу мне подарили на день рождения. Очень удивилась ее названию TRANSCEND, что с английского означает преодоление. Сначала отнеслась к ней скептично, так как раньше никогда не читала ничего подобного, но книга оказалась действительно интересной. Не заметила как затянулась прочтением различных научных объяснений, исследований, советов. Теперь стараюсь более щепетильно относиться к тому, что ем, как часто занимаюсь спортом, сколько сплю и так далее, но внимание к этим вопросам с каждым днем все больше увлекает, особенно, когда замечаешь положительные изменения на здоровье, теле и организме! Всем советую!

К теме вечной жизни всегда относился с интересом, но без особой надежды, что это когда-то да случится, с тем же чувством начал чтение книги Transcend. Её авторы футурологи Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман, объяснили, как использовать доступную медицинскую информацию, чтобы снизить риск возникновения заболеваний и замедлить старение организма. Несмотря на мой скептицизм, приведенные доказательства заставили поверить, что человечество все же найдет способ жить вечно. Уж я на это надеюсь!

Книга "TRANSCEND" поможет узнать о том, как правильно питаться, как снизить стресс, какие витамины нужны организму, как излечиться и предотвратить возникновение различных болезней, какие физические нагрузки в зависимости от формы тела, веса, образа жизни необходимы и многое другое. В книге очень много подобных полезных советов, которые мы как правило узнаем урывками из журналов и статей в интернете, тогда как в этой книге собрана вся эта информация, и доказана научными исследованиями.

Ставлю книге 10 баллов и всем советую прочитать!

Наверное, нам всем хочется получить "волшебный ключик", который поможет нам шагнуть в будущее без болезней, полными сил и желания жить. Такого ключика нет. Но есть очень хорошая книга, которая помогает понять, почему мы стареем, причем иногда очень стремительно, доступно объясняет, как функционирует наш организм, и что делать, чтобы продлить себе жизнь. С удивлением узнаешь о том, почему холестерин полезен (нотолько правильный!), как понять, что ты в "группе риска", чем лучше питаться, как проводить самодиагностику. И все это без лишнего морализаторства и "воды". Половину советов я уже взял на вооружение.
Единственный недостаток книги, никак не связанный с содержанием,- бледная печать, поэтому настройтесь на чтение с хорошим освещением.

Удивительная книга. Пока единственное из мною прочитых популярных изданий по медицине, где отдельные главы, посвященные разным темам, изложены четко, со знанием дела, языком хоть и доступным любому грамотному человеку, но и не упрощенным. Данные которые приводятся в книге--свежие, современные, основаны на последних исследованиях (я врач и у меня есть возможность проверять и сравнивать), а главное носят проктический и приземленный характер. Бери и используй. Методы обследования и лечения (в основном диета и занятия физкультурой) доступны в любом регионе. Авторских методов контроля здоровья и лечения в издании я не увидел. Но кто то тоже должен рассказать о том, что уже существует в мире на эту тему. Они это сделали.