От лица издательства хотели бы пояснить комментарий в следующим отзыве: “здесь 52 истории, в то время как в ОРИГИНАЛЕ их 99. То есть, практически половину историй отмели, хотя они вполне могли быть полезны.”
Оригинальная книга называется "Die Kunst des klaren Denkens: 52 Denkfehler, die Sie besser anderen uberlassen", и в ней 52 истории как указано в подзаголовке.
Именно это оригинал книги, переведенной на более чем 40 языков. Мы переводили книгу с оригинала на немецком языке и...
Оригинальная книга называется "Die Kunst des klaren Denkens: 52 Denkfehler, die Sie besser anderen uberlassen", и в ней 52 истории как указано в подзаголовке.
Именно это оригинал книги, переведенной на более чем 40 языков. Мы переводили книгу с оригинала на немецком языке и сделали это в полном объеме.
Также на немецком есть объединенное издание со 104 историями, это две книги в одной, "Die Kunst des klaren Denkens" (эта книга) и "Die Kunst des Klugen Handelns" (мы издавали ее на русском отдельно под названием “Территория заблуждений”).
На английском языке также выходила книга под названием "The Art of Thinking Clearly" о которой, вероятно, идет речь в отзыве. Именно в этой книге содержится 99 историй — из этих же двух оригинальных книг.
Таким образом, в книге "Искусство ясно мыслить" переведены и опубликованы все истории из соответствующего оригинала. Прикрепляем список глав в оригинальной книге.
Дэвид Перлмуттер — член Американской коллегии питания, невролог первой категории. Получил множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling за исследования в области неврологии; автор этой книги.
"Как практикующему неврологу последние тридцать с лишним лет мне ежедневно приходится сталкиваться с широким спектром нарушений работы мозга и деменцией. Я работаю в медицинской системе, которая, к сожалению, в основном лечит пациентов...
"Как практикующему неврологу последние тридцать с лишним лет мне ежедневно приходится сталкиваться с широким спектром нарушений работы мозга и деменцией. Я работаю в медицинской системе, которая, к сожалению, в основном лечит пациентов сильнодействующими препаратами, вместо того чтобы заниматься профилактикой заболеваний.
Нам внушают, что мы вполне можем жить как хотим, по принципу«будь что будет». А когда здоровье пошатнется, мы просто обратимся к врачу, и он выпишет нам чудо-таблетку, которая (может быть) справится с проблемой. Но зачастую таблеткой невозможно вылечить заболевание, поразившее мозг. И хотя существуют лекарства, облегчающие симптомы, они не всегда могут устранить первопричину заболевания. Это верно в любом случае, будь то тревожность или мигрени, депрессия или деменция."
Тим Харфорд — автор бестселлеров «Экономист под прикрытием» и «Логика жизни», член редакционного совета Financial Times и автор колонки «Дорогой экономист», автор этой книги.
"Вот вам небольшая загадка. Как-то раз одна женщина решила попасть на работу не как обычно, а на общественном транспорте. Она взяла телефон и определила свои точные координаты. Все прошло гладко и вполне удовлетворительно, несмотря на частые остановки. Женщина вышла и снова заглянула в телефон. Широта и долгота ее...
"Вот вам небольшая загадка. Как-то раз одна женщина решила попасть на работу не как обычно, а на общественном транспорте. Она взяла телефон и определила свои точные координаты. Все прошло гладко и вполне удовлетворительно, несмотря на частые остановки. Женщина вышла и снова заглянула в телефон. Широта и долгота ее местонахождения совершенно не изменились. Как такое возможно?
А вот разгадка. Женщина работает в высоком офисном здании и, вместо того чтобы подняться по лестнице, поехала на лифте. Никто не относит лифты к общественному транспорту, хотя, по сути, они им являются. Лифты ежедневно перевозят сотни миллионов пассажиров, и в одном только Китае каждый год устанавливают 700 тысяч лифтов.
Площадь помещений в самом высоком здании в мире— небоскребе Бурдж-Халифа в Дубае— составляет более 300 тысяч квадратных метров. В блестяще спроектированном здании Сирс-Тауэр в Чикаго— более 400 тысяч. Представьте, что такой небоскреб поделили на части — 50 – 60 невысоких домов. Теперь окружите каждый фрагмент паркингом и соедините их все дорогами, и у вас получится бизнес-парк размером с небольшой городок. Работа стольких людей в огромных компактных зданиях возможна исключительно благодаря лифту.Точнее, благодаря безопасному лифту.
Лифты существуют давно; в основе их конструкции лежит очень простой принцип: веревка и блок. Архимеду приписывают постройку лифта в Древней Греции. В 1743 году в Версале Людовик XV на лифте тайно посещал свою фаворитку (или, наоборот,фаворитка незаметно навещала его). Секретный лифт для любовных свиданий короля Людовика приводил в движение человек, прячущийся в специальной нише. Он стоял наготове, чтобы при необходимости тянуть канат. В других странах— Венгрии, Китае, Египте— лифты поднимали и опускали животные."
Нин Джеймс — популярный оратор, востребованный консультант по повышению продуктивности, эксперт по проблемам внимания, автор этой книги.
"Недостаток внимания обходится нам очень дорого, причем речь идет не только о финансовых издержках. Каждый из нас и общество в целом несет весьма ощутимые потери из-за индивидуального и коллективного дефицита.
Небрежное отношение к себе и близким часто стоит нам испорченного здоровья, разрушенных отношений, упущенных карьерных возможностей. С...
"Недостаток внимания обходится нам очень дорого, причем речь идет не только о финансовых издержках. Каждый из нас и общество в целом несет весьма ощутимые потери из-за индивидуального и коллективного дефицита.
Небрежное отношение к себе и близким часто стоит нам испорченного здоровья, разрушенных отношений, упущенных карьерных возможностей. С профессиональной точки зрения недостаток внимания наносит серьезный ущерб производительности труда, лояльности сотрудников, репутации бренда, финансовому положению компании. В общечеловеческом плане наше равнодушие уже причинило серьезнейший ущерб природным ресурсам, флоре, фауне — всей планете в целом.
Уделяя безраздельное внимание главным людям, делам и чувствам в своей жизни, вы получите большую награду. Компания, которая заботится о сотрудниках, клиентах и потребителях, получает ответное внимание к своим продуктам и услугам. При этом ее руководство вовсе не манипулирует кем-то, тем не менее компания выгодно отличается от конкурентов. А если мы все вместе будем внимательны к планете, то появится надежда, что и в будущем Земля останется гостеприимным домом для человечества.
Вероятно, вам придется расстаться с некоторыми привычками. Возможно, какие-то рекомендации придутся вам не по душе. Но, дочитав книгу до последней страницы, вы научитесь сознательно выбирать фокус внимания — конечно, если захотите потратить время и силы. Однако одним усилием дело не обойдется. Работать над собой придется много. Каждый день. Навык произвольно направлять свое внимание развивается так же, как и мышцы — с помощью регулярных упражнений."
Владимир Якуба — эксперт в области управления человеческими ресурсами, личной эффективности и продаж, бизнес-тренер, автор этой книги.
"В природе нет такого понятия, как сохранение статус-кво. Если вы не двигаетесь вперед, то вас автоматически сносит назад. Жизнь — череда перемен, не всегда ожидаемых или приятных. Как к ним относиться — принимать или всячески противиться, — дело личного выбора.
Ощущали ли вы, что стоите на одном месте? У меня такое бывало не раз. Скажу больше, это...
"В природе нет такого понятия, как сохранение статус-кво. Если вы не двигаетесь вперед, то вас автоматически сносит назад. Жизнь — череда перемен, не всегда ожидаемых или приятных. Как к ним относиться — принимать или всячески противиться, — дело личного выбора.
Ощущали ли вы, что стоите на одном месте? У меня такое бывало не раз. Скажу больше, это чувство в той или иной степени преследует меня постоянно. Как?то вечером перед тренингом в Новокузнецке мне никак не удавалось заснуть в гостиничном номере. И это притом, что день был очень насыщенным. Перед тем как отправиться отдыхать, я вставил в уши наушники, стал звонить, вести переговоры, решать нужные вопросы. Но как только я завершил все срочные дела, наступила странная гнетущая тишина. Я никак не мог понять, в чем дело, пока еще раз не пересмотрел календарь. Тогда я сделал еще один звонок и передвинул две задачи. И после этого мгновенно уснул!
На следующее утро я понял, что слишком загружаю свою голову, не могу перестать решать вопросы и совершать сотни звонков. Мне казалось, что, если я остановлюсь хотя бы на полчаса, что?то забудется, не сделается. И мне стало понятно, почему
так тяжело засыпать и выделять время на отдых.
Иногда нужно сказать себе: «Стоп». И ощущение того, что вы стоите на месте, будет совершенно нормальным в данной ситуации."
Джессика Кэссити — обозреватель рубрик о здоровье в New York Times, Prevention, Health и других изданиях, автор этой книги.
"Отдых на природе улучшает память и успокаивает душу. А если вы не можете выбраться на прогулку? Оказывается, чтобы восстановить силы, достаточно наблюдать за природой за окном, утверждает доктор Рэйчел Каплан, профессор психологии среды Мичиганского университета.
Каплан провела исследование с участием жителей шести районов с малоэтажной застройкой. Те, у кого...
"Отдых на природе улучшает память и успокаивает душу. А если вы не можете выбраться на прогулку? Оказывается, чтобы восстановить силы, достаточно наблюдать за природой за окном, утверждает доктор Рэйчел Каплан, профессор психологии среды Мичиганского университета.
Каплан провела исследование с участием жителей шести районов с малоэтажной застройкой. Те, у кого окна выходили на природу, отмечали более высокое качество жизни, хорошее самочувствие и были больше довольны своим районом, чем те, у кого в окнах были видны только другие здания. Каплан выделяет этот фактор в ряду других и отмечает, что под «природой» в данном случае необязательно понимать лес или большой парк. «Достаточно видеть хотя бы одно дерево — это уже огромное преимущество. У природы много проявлений, и немножко — это куда лучше, чем совсем ничего».
Ученые полагают, что для повышения настроения полезно смотреть на комнатные растения — особенно если вы за ними ухаживаете. Так что, если вам не хватает покоя или удовлетворенности жизнью, заведите пару комнатных растений. А как только у вас появляется возможность наблюдать природу из окна машины, дома или офиса, уделите время тому, чтобы ее прочувствовать. Одно-единственное деревце или цветочек способны дать надежду, покой или жизненные силы, когда их не хватает."
Предисловие Линды Ли Кэдвелл, вдовы легендарного мастера боевых искусств Брюса Ли
“Дорогие читатели!
Думаю, Брюс Ли вас чем-то зацепил, если вы взяли в руки эту книгу. Вы помните его на экране. Выдающийся боец, стремительный и сильный, он заставлял своих врагов трепетать от ужаса. Вас поражали его физическая форма и рельеф тела: кубики пресса, накачанные предплечья.
Вы восхищались личностью Брюса, вдохновлялись его примером. Вероятно, вы не раз пересматривали фильмы с его участием, давно...
“Дорогие читатели!
Думаю, Брюс Ли вас чем-то зацепил, если вы взяли в руки эту книгу. Вы помните его на экране. Выдающийся боец, стремительный и сильный, он заставлял своих врагов трепетать от ужаса. Вас поражали его физическая форма и рельеф тела: кубики пресса, накачанные предплечья.
Вы восхищались личностью Брюса, вдохновлялись его примером. Вероятно, вы не раз пересматривали фильмы с его участием, давно уже ставшие классикой жанра. Но Брюс Ли — философ?! Такое даже не приходило вам в голову, и все же любопытство берет верх. Не останавливайтесь, друзья!
Вместе с автором вы отправитесь в удивительное духовное путешествие и познакомитесь с настоящим Брюсом Ли.”
Хэл Грегерсен — исполнительный директор Центра лидерства Массачусетского технологического института и старший преподаватель курса лидерства и инноваций в Школе менеджмента имени Слоана, автор этой книги.
Первые посетители нового павильона для мероприятий, открывшегося в Шанхае в июне 2017 года, оказались в совершенно непривычной обстановке. Сначала их ждал концерт, где музыкальные номера чередовались с декламацией стихов, потом им предстояла прогулка по полномасштабному макету городского...
Первые посетители нового павильона для мероприятий, открывшегося в Шанхае в июне 2017 года, оказались в совершенно непривычной обстановке. Сначала их ждал концерт, где музыкальные номера чередовались с декламацией стихов, потом им предстояла прогулка по полномасштабному макету городского района — с парком и прудом с лодками, рынком под открытым небом, детской игровой площадкой и кафе. Вы спросите, что здесь непривычного? Дело в том, что все это происходило в полной темноте. Посетители спотыкались. Наталкивались на предметы. Смеялись и удивлялись. Никто не смог бы сориентироваться в этом павильоне, если бы не помощь опытных и ловких гидов — разумеется, незрячих.
Павильон назывался «Диалог в темноте», и придумал его Андреас Хайнеке. Первый такой павильон открылся во Франкфурте в 1989 году. Сейчас социальное предприятие Хайнеке работает в десятках стран, обеспечивая рабочие места для слепых, а зрячим помогая понять, какова повседневная жизнь тех, кто лишен зрения. Павильоны посетили миллионы людей, и для многих этот опыт стал поводом серьезно задуматься.
Началось же все с вопроса, точнее, с новой формулировки вопроса. Около тридцати лет назад Хайнеке работал на радиостанции. Руководитель сообщил ему, что на работу скоро вернется сотрудник, который потерял зрение в результате страшной аварии, но хочет снова заниматься любимым делом. Хайнеке попросили помочь ему снова влиться в работу. Это была непростая задача: Хайнеке никогда ничем подобным не занимался, но тут же взялся решать проблему — какую работу незрячий человек способен удовлетворительно выполнять. Хорошо узнав своего нового коллегу, он понял, что поставил вопрос чересчур узко и в корне неверно. Тогда Хайнеке сформулировал его в более позитивном ключе: в какой рабочей обстановке слепой человек может максимально эффективно задействовать свои сильные стороны? Так у него родилась идея «Диалога в темноте», которая в конечном счете привела его к делу всей его жизни.
Именно это я хочу донести до вас: значимые результаты чаще всего достигаются с помощью вопросов, переформулированных так, что они становятся катализаторами. Только тогда вопросы устраняют преграды для мышления (например, такое как чрезмерно узкие убеждения) и перенаправляют творческую энергию в более продуктивное русло. И человек, который чувствовал себя загнанным в тупик, вдруг замечает новые возможности и получает мотивацию, чтобы их реализовать.
Дэниел Сигел — доктор медицинских наук, детский психиатр, автор более десяти популярных книг о воспитании детей и работе мозга, получивших высокие оценки читателей и критиков; автор этой книги.
Разум как термин, суть или процесс имеет разные оттенки: первое
понятие больше похоже на существительное, второе — на глагол. Как
«существительное», разум связан с ощущением объектности, стабильности, того, что реально взять в руки, чем можно обладать. У меня есть
разум, он мой собственный. Но из...
Разум как термин, суть или процесс имеет разные оттенки: первое
понятие больше похоже на существительное, второе — на глагол. Как
«существительное», разум связан с ощущением объектности, стабильности, того, что реально взять в руки, чем можно обладать. У меня есть
разум, он мой собственный. Но из чего состоит это «существительное»?
А разум с «глагольным оттенком» — это динамичный, непрерывно
возобновляющийся процесс. Он полон действия, неустанно меняется.
Но если разум — процесс, в чем его «динамическая составляющая», эта
активность психической жизни человека? В чем же суть разума — какой
бы оттенок он ни принимал?
Бретт Блюменталь — эксперт по здоровому образу жизни, автор бестселлеров, постоянный участник конференций по здоровью; Даниэль Ши Тан — нутрициолог, эксперт и консультант по здоровому образу жизни и семейному здоровью; авторы этой книги
“ИЩЕМ ПОВОД ДЛЯ СМЕХА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Путь к переменам. Все мы можем смеяться чуть больше. Следуйте рекомендациям, чтобы наполнить вашу семейную жизнь радостью.
Смейтесь над собой.
Посмеявшись над тем, что оставили кружку с кофе на крыше автомобиля или вышли...
“ИЩЕМ ПОВОД ДЛЯ СМЕХА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Путь к переменам. Все мы можем смеяться чуть больше. Следуйте рекомендациям, чтобы наполнить вашу семейную жизнь радостью.
Смейтесь над собой.
Посмеявшись над тем, что оставили кружку с кофе на крыше автомобиля или вышли на работу в домашних тапочках, вы разрядите обстановку — иначе ваше утро будет испорче
но. С людьми, которые умеют посмеяться над собой, определенно весело, когда дела идут не очень хорошо. Такие люди более жизнерадостны и просты в общении, их не сломят неудачи и перемены. Как утверждает доктор Род Мартин, умение смеяться над собой и не относиться к себе слишком серьезно ведет к более позитивному восприятию жизни, в то время как самоуничижительный смех, умаляющий ваше достоинство в глазах окружающих, дает противоположный эффект и развивает негативное отношение к миру.
Сохраняйте легкость — смейтесь над своими ошибками и принимайте свои странности.
Шутите.
Чтобы рассмешить кого-то, вовсе не обязательно быть Джерри Сайнфелдом* — достаточно иметь под рукой хороший сборник анекдотов. Вместе с семьей поищите анекдоты, которые рассмешат всех. Дошкольникам понравятся соответствующие их возрасту шутки, которыми они смогут поделиться с друзьями, а старшие дети оценят легкий семейный юмор.
Не противьтесь смеху.
Малыши гораздо чаще и легче подхватывают туалетный юмор, чем нам того хотелось бы. Но тут их желание блеснуть остроумием как раз кстати. Конечно, не стоит поощрять подобные шуточки за столом, но все же постарайтесь найти подходящее время, чтобы оценить попытки ваших детей пошутить. Пусть они шутят и смеются над тем, что считают глупым. Пусть с легкостью принимают сложные темы. Это поможет им в будущем успешно справляться с самыми разными ситуациями”
Брендон Уэбб — бывший спецназовец, снайпер и десантник, создатель небольшой медиа-империи — Hurricane Media; Джон Дэвид Манн — автор и соавтор книг и статей о бизнесе, лидерстве, законах успеха, предприниматель; авторы этой книги
“НЕ ПУСКАЙТЕ АКУЛ К СЕБЕ В ГОЛОВУ
Позвольте задать вам вопрос: что вызывает у вас страх? Я не имею в виду беспокойство или легкую нервозность. Настоящий ужас. Вы боитесь летать, боитесь высоты? Может быть, боитесь темноты? Замкнутых пространств? Боитесь...
“НЕ ПУСКАЙТЕ АКУЛ К СЕБЕ В ГОЛОВУ
Позвольте задать вам вопрос: что вызывает у вас страх? Я не имею в виду беспокойство или легкую нервозность. Настоящий ужас. Вы боитесь летать, боитесь высоты? Может быть, боитесь темноты? Замкнутых пространств? Боитесь утонуть?
Как насчет страха выступать перед публикой? Он встречается очень часто; многие боятся публичных выступлений больше, чем смерти, а это, согласитесь, говорит о многом. Боитесь ли вы, что никогда не найдете любимого человека и умрете в тоске и одиночестве? Может быть, у вас вызывает ужас даже мысль о долговременных отношениях?
Я очень часто вижу людей, мучимых такими страхами, не только касаемо личной привязанности, но и в бизнесе, и в построении карьеры. Люди панически боятся поставить все на кон, сделать жизненно важный выбор. Они рассуждают так: «Что будет, если я проиграю? Если бизнес-проект не выгорит, а отношения не сложатся. Но ведь я уже вложил все, что у меня было,и пути назад нет?»
Я встречал людей, которые боятся пользоваться телефонами и электронными таблицами, которые приходят в ужас от одного упоминания официальных анкет. Которые боятся плавать. У многих людей есть страхи,которые другим покажутся смехотворными. Только вот самим обладателям этих фобий не до смеха. Вы боитесь провала и того унижения, которое случится дальше? Или вы боитесь успеха и той неподъемной ответственности, которая ему сопутствует? Каждый человек чего-нибудь да боится.
Я вот, например, боялся акул.”
Оуэйн О’Кейн — старший психотерапевт, ведущий клинический специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании, автор этой книги
“ДАЕМ ОСОЗНАННЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА
Ожидание перемен и намерение их осуществить — вещи разные. Я вспоминаю, как однажды, в холодный зимний день, я проводил в Лондоне мастер-класс по «Десяти минутам до дзена» для одной корпорации. Как обычно, я начал с короткого введения и попросил участников рассказать о том, как они воспринимают свою жизнь в целом. Мэри...
“ДАЕМ ОСОЗНАННЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА
Ожидание перемен и намерение их осуществить — вещи разные. Я вспоминаю, как однажды, в холодный зимний день, я проводил в Лондоне мастер-класс по «Десяти минутам до дзена» для одной корпорации. Как обычно, я начал с короткого введения и попросил участников рассказать о том, как они воспринимают свою жизнь в целом. Мэри начала со слов, которые, к сожалению, я слышу очень часто: «Мне кажется, что я двигаюсь по жизни на автопилоте, без энтузиазма, без понимания истинной цели или направления. Ожидание перемен и намерение их осуществить — вещи разные. Я нередко бываю растеряна, не могу ясно мыслить и принимать решения. Мой мозг — словно мой враг, он постоянно критикует, осуждает меня, не одобряет мои действия и думает о самом плохом. Я все время нахожусь в состоянии стресса и чувствую себя уставшей — физически и душевно».
К счастью, десятиминутная практика помогла Мэри разобраться в том, как негативные мыслительные паттерны мешают ее счастью. После этого она смогла начать менять свой образ жизни и справляться с трудностями. Она каждый день выделяла время и пространство для «Десяти минут до дзена», благодаря чему освоила новый способ мышления и восприятия, что, в свою очередь, привело к грандиозным переменам в ее жизни.”
Хэл Элрод — мотивационный оратор, автор супербестселлера «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех», переведенного на 27 языков;
Хонори Кордер — автор бестселлеров;
Дэвид Осборн — акционер, основной инвестор и управляющий в более чем 35 прибыльных компаниях в отрасли недвижимости; авторы этой книги
“Представьте на минуту, что вы участвуете в игровом шоу. В жестокой борьбе вы выходите в финал. До победы остается один шаг. Публика в студии — люди, безудержно поддерживавшие вас...
Хонори Кордер — автор бестселлеров;
Дэвид Осборн — акционер, основной инвестор и управляющий в более чем 35 прибыльных компаниях в отрасли недвижимости; авторы этой книги
“Представьте на минуту, что вы участвуете в игровом шоу. В жестокой борьбе вы выходите в финал. До победы остается один шаг. Публика в студии — люди, безудержно поддерживавшие вас всю игру, — внезапно затихла. В мире остались только вы, ведущий и последний раунд борьбы.
Ведущий берет микрофон.
—Добро пожаловать на последний раунд, — говорит он. — Борьба была долгой, но вы сумели дойти до финала. Осталось выиграть еще один раз, и приз ваш — списание всех долгов и миллион долларов, свободный от налогов!
«Ого! — думаете вы. — Именно об этом я мечтал!»
— Выиграйте этот раунд, — с экспрессией произносит ведущий, — и вы станете миллионером!
Студия дико ревет. Затем огни гаснут и поднимается занавес. На сцене две двери, украшенные гроздью огней. Волна возбуждения прокатывается по залу.
— За одной из этих дверей, — говорит ведущий, — находится главный приз.
«Отлично, — думаете вы. — Пятьдесят на пятьдесят. Я могу это сделать!»
Вы открываете рот, чтобы ответить, но ведущий перебивает:
— Минуточку! — произносит он. — Есть кое-что еще.
Вы недоумеваете: «Что еще?»
Гремит барабанная дробь.
— Приз находится за левой дверью! — торжественно произносит ведущий.
Вспыхивают огни, оркестр играет туш. Публика сходит с ума!
— Хм, — говорите вы осторожно, когда зал наконец немного успокаивается, — вы подсказываете мне, какую дверь выбрать?
— Да! — кричит ведущий. — Именно так!
— И мне остается только выбрать?
— Конечно, — говорит ведущий. — Если вы хотите стать миллионером, вам остается только сделать выбор.
Вы ждете, что сейчас запищит будильник и вернет вас в реальный мир. Даже если подобное кажется вам сном, вы, как и любой человек, можете столкнуться с таким выбором в реальности. Более того, такой выбор сделали все люди, которые разбогатели. Им, как и вам, выпал шанс сделать выбор, не слишком сильно отличавшийся от того, что описан в нашем воображаемом шоу. И этот выбор сводился к вопросу: так ты хочешь быть богатым или нет?”
Аркадий Панц, психиатр, психотерапевт и психоаналитик с более чем тридцатилетним опытом работы, автор этой книги
“Когда ко мне на прием в первый раз приходит пациент, наша беседа часто начинается с моего вопроса: «Вы счастливы?» Моя цель — дать пациенту ощущение того, что счастье возможно, страдание необязательно, а неприятности преходящи. Для меня важно увидеть реакцию человека на мой вопрос и по ней оценить его настроение и состояние. Реакция бывает разной. Иногда человек смотрит на меня с...
“Когда ко мне на прием в первый раз приходит пациент, наша беседа часто начинается с моего вопроса: «Вы счастливы?» Моя цель — дать пациенту ощущение того, что счастье возможно, страдание необязательно, а неприятности преходящи. Для меня важно увидеть реакцию человека на мой вопрос и по ней оценить его настроение и состояние. Реакция бывает разной. Иногда человек смотрит на меня с иронией. В глазах у него ясно читается мысль: «Как же, дождался бы ты моего визита, если бы я был счастлив!» Ее сменяет вторая: «Раз доктор об этом спрашивает, значит, это важно — быть счастливым». И наконец формируется третья: «Выходит, это не только важно, но и возможно?» Человек погружается в себя и задумчиво отвечает: «Нет, счастливым я себя не чувствую». И тогда я предлагаю: «Давайте будем над этим работать — над вашим счастьем». Я знаю, пациент с таким настроением быстро пойдет вперед.”
“Многим кажется, что счастье — это яркий эмоциональный всплеск, невероятный подъем, когда хочется прыгать от радости. Но на самом деле счастье куда ближе к чувству глубочайшего удовлетворения жизнью, чем к восторгу, и полно умиротворения. Это состояние, а не эмоция, и соткано оно из множества оттенков. Однажды мы с женой и взрослым сыном путешествовали по Италии. Это была прекрасная поездка: Рим, Флоренция, маленькие города Тосканы. Завершилась она в Венеции. Необыкновенно теплым ранним июньским вечером, после дождя, мы шли через площадь Сан-Марко. Загорались фонари. Сгущались сумерки. Мы присели за столик уличного кафе, чтобы послушать оркестр. Солист играл на флейте джазовую композицию. И это было абсолютно полным и глубоким ощущением счастья: мы втроем, вечерние огни, сиреневые сумерки, Венеция, музыка, запах моря. И шоколадное мороженое с орехами. Ничего не прибавить и не убавить, мир замер, время остановилось.”
Брайан Моран — предприниматель, консультант, бизнес-тренер с 30-летним опытом;
Майкл Леннингтон — бизнес-тренер, ведущий курсов по развитию лидерских качеств, эксперт по внедрению стратегических изменений в организациях; авторы этой книги
"Откажитесь от годового мышления
В основе такого мышления лежит негласный принцип: впереди еще целый год, хватит времени, чтобы успеть сделать запланированное. В январе кажется, что декабрь очень далеко!
Мы начинаем год с большими целями, но к...
Майкл Леннингтон — бизнес-тренер, ведущий курсов по развитию лидерских качеств, эксперт по внедрению стратегических изменений в организациях; авторы этой книги
"Откажитесь от годового мышления
В основе такого мышления лежит негласный принцип: впереди еще целый год, хватит времени, чтобы успеть сделать запланированное. В январе кажется, что декабрь очень далеко!
Мы начинаем год с большими целями, но к концу января обычно уже понимаем, что немного отстаем от графика. Нам это, конечно, не очень нравится, но это нас не слишком беспокоит.
С чего бы? У нас впереди еще целых 11 месяцев, и мы сможем уложиться в сроки, правда? В конце марта мы тоже немного отстаем, но опять не слишком беспокоимся. Почему? Мы снова думаем, что времени еще достаточно. И мы привыкаем к этому. С такими мыслями мы живем весь год.
Мы ошибочно считаем, что времени еще очень много, и действуем соответственно. У нас нет чувства времени, мы не думаем, что важны каждые неделя, день или момент. На самом деле, эффективная деятельность должна быть ежедневной и еженедельной!"
Йёрг Томсен, основатель и директор Музея андийской истории 1972 года (Museo Andes 1972) в Монтевидео, автор предисловия к этой книге
"В декабре 1972 года мир узнает, что после долгой и невероятно тяжелой борьбы за выживание в Андах спаслась небольшая группа людей. Эта новость становится поистине глобальной благодаря зарождающемуся спутниковому телевидению, достигает едва ли не каждого жителя планеты и вызывает широкий резонанс…
Пирс Пол Рид провел тщательнейшее расследование этой...
"В декабре 1972 года мир узнает, что после долгой и невероятно тяжелой борьбы за выживание в Андах спаслась небольшая группа людей. Эта новость становится поистине глобальной благодаря зарождающемуся спутниковому телевидению, достигает едва ли не каждого жителя планеты и вызывает широкий резонанс…
Пирс Пол Рид провел тщательнейшее расследование этой истории вместе с высокопрофессиональной командой помощников в Монтевидео. Тот факт, что спустя почти пять десятилетий, которые разделяют нас и описываемые в книге события, «Живые» все еще пользуются большой популярностью у читателей, свидетельствует не только о серьезной значимости самой истории, но и о выдающемся таланте автора. Книга стала мировым бестселлером, разошлась миллионными тиражами и переведена на многие языки.
Андийская трагедия учит нас тому, что люди, объединенные общей целью, совместными усилиями могут справиться с любыми трудностями, невзирая на природные условия, различия в характерах, политических и экономических убеждениях. Выжившие в Андах юноши были отражением уругвайского общества того времени. Их образование основывалось не столько на приобретении знаний, сколько на усваивании общечеловеческих ценностей. Они росли в истинно демократической среде, где социально значимые решения принимались посредством голосования, направленного на достижение консенсуса.
Мне хочется верить, что те ценности, о которых вы прочтете в данной книге (высокие цели, взаимовыручка, товарищество, вера, жертвенность), не прейдут. Выход «Живых» в русском переводе спустя сорок пять лет представляется мне добрым знаком и замечательным событием. Ознакомившись с книгой, вы лишний раз убедитесь, что в жизни есть не только победители и побежденные. Настоящая, достойная жизнь — это спайка, готовность пожертвовать собой, дабы помочь другим достигнуть общих целей, и смирение вопреки соблазнам, которые приносят слава и успех.
...
Из книги мы узнаем, как командный дух помогает людям выходить победителями из самых сложных ситуаций. Вдобавок к рвению, необходимому для достижения поставленных целей, каждый должен уметь проявлять упорство и изобретательность в преодолении преград (а они будут всегда) и никогда не пасовать перед лицом испытаний."
Эмбер Рэй, писательница, художница и лектор, автор этой книги
“Эта книга могла так и не появиться. Я была слишком занята, пока помогала другим публиковать книги или строить карьеру, создавала масштабное художественное движение, влюблялась в невероятного мужчину, проводила по всему миру частные консультации, объясняя людям, как найти себя, ежедневно делилась вдохновением с постоянной аудиторией и говорила со сцены об осуществлении самых сокровенных желаний. Постепенно я поняла, что умело...
“Эта книга могла так и не появиться. Я была слишком занята, пока помогала другим публиковать книги или строить карьеру, создавала масштабное художественное движение, влюблялась в невероятного мужчину, проводила по всему миру частные консультации, объясняя людям, как найти себя, ежедневно делилась вдохновением с постоянной аудиторией и говорила со сцены об осуществлении самых сокровенных желаний. Постепенно я поняла, что умело пряталась от одной вещи, которой особенно жаждала: от этой книги.
Я знала, что внутри меня таится послание, которым нужно поделиться, некая истина, готовая вырваться наружу. Но продолжала сама себе ставить палки в колеса. Сделав паузу и проявив любопытство к своей сути, я копнула глубже и обнаружила укоренившееся убеждение, которое подтачивало мою душу и тормозило. Я заметила, что в подсознании бесконечно повторялся диалог, подстегивавший делать все что угодно — только не самое желанное. Навязчивый душераздирающий шепот прокрался и в мои сны, и в бодрствование. [...]
Если вы, как и я, знаете, что внутри вас есть нечто, требующее выражения, если видите, какую реальность хотели бы создать, но продолжаете сами себе препятствовать, — я вас понимаю. Мне знакома ваша боль. Я была в вашей шкуре.”
“Что это — книга, которую вы хотите написать?
…революция, которую надеетесь начать?
…компания, которую мечтаете создать?
…часть себя, которую нужно открыть?
…идея, о которой не можете забыть?
…отношения, которые хотите развить?”
Мэт Диксон, элитный тренер по триатлону, бывший профессиональный триатлет, участник финалов олимпийского отбора в плавании, автор этой книги:
“Я постараюсь показать вам реалистичный, устойчивый и жизнеутверждающий путь к успеху. Главное — он поможет преодолеть трудности и в остальных сферах жизни. Вам не придется увеличивать количество тренировок до максимально возможного; вместо этого я помогу оптимизировать имеющиеся ресурсы.
Цель — добиться высочайшего качества тех занятий, которые вы...
“Я постараюсь показать вам реалистичный, устойчивый и жизнеутверждающий путь к успеху. Главное — он поможет преодолеть трудности и в остальных сферах жизни. Вам не придется увеличивать количество тренировок до максимально возможного; вместо этого я помогу оптимизировать имеющиеся ресурсы.
Цель — добиться высочайшего качества тех занятий, которые вы можете вписать в недельный график, а также достичь высокой эффективности в других важных областях. Лучший тренировочный рецепт приведет к тому, что несколько недель вы будете последовательно уменьшать время на подготовку, но использовать его намного продуктивнее. Все зависит от того, что именно работает для вас.”
Энни Дьюк, бизнес-консультант, спикер и эксперт в области принятия решений, профессиональный игрок в покер, автор этой книги:
“Мышление по принципу ставок не сделало меня расчетливым флегматиком. Я совершаю немало ошибок. Промахи, эмоции, проигрыши неизбежны, потому что мы люди. Но принцип ставок помогает мне сохранять объективность, точность, непредвзятость. Этот подход применим в разных областях жизни и серьезно ее меняет. И моя книга не о стратегиях азартных игр. Она о том, чему научил...
“Мышление по принципу ставок не сделало меня расчетливым флегматиком. Я совершаю немало ошибок. Промахи, эмоции, проигрыши неизбежны, потому что мы люди. Но принцип ставок помогает мне сохранять объективность, точность, непредвзятость. Этот подход применим в разных областях жизни и серьезно ее меняет. И моя книга не о стратегиях азартных игр. Она о том, чему научил меня покер: как осваивать новое и принимать решения. Жизнь определяется качеством наших решений и удачей. Главное — распознавать разницу между ними. И в этом суть принципа ставок.”
Кен Уилбер, американский философ и писатель, основатель Интегрального института, автор этой книги:
“В книге Дугласа Адамса «Автостопом по галактике» фигурирует огромный суперкомпьютер, который был спроектирован для того, чтобы дать окончательный ответ, абсолютный ответ, ответ, который всецело объяснит «Бога, жизнь, вселенную и все остальное». Однако для выполнения подсчетов компьютеру потребовалось семь с половиной миллионов лет, и к тому времени, когда компьютер смог выдать ответ, сам...
“В книге Дугласа Адамса «Автостопом по галактике» фигурирует огромный суперкомпьютер, который был спроектирован для того, чтобы дать окончательный ответ, абсолютный ответ, ответ, который всецело объяснит «Бога, жизнь, вселенную и все остальное». Однако для выполнения подсчетов компьютеру потребовалось семь с половиной миллионов лет, и к тому времени, когда компьютер смог выдать ответ, сам вопрос все давно позабыли. Никто уже и не помнил предельный вопрос, однако предельный ответ, который дал компьютер, был следующим: «42» [...]
«Бог, жизнь, вселенная и все остальное» — в целом именно об этом настоящая книга, хотя, разумеется, ответ не столь краток, как «42». В ней рассматриваются вопросы материи, жизни, разума и духа и эволюционных процессов, которые, по-видимому, объединяют их все в едином связующем узоре. Я написал данную книгу в формате диалогов — серии вопросов и ответов. Многие из данных диалогов происходили на самом деле, но большинство все же были написаны специально для книги.”
Эрик Ванс, научный журналист, автор этой книги:
В этой книге я расскажу о скрытой силе, истории и научных обоснованиях внушаемости людей. На ее страницах вы встретитесь с гипнотизерами, лекарями, колдунами и знахарями. В меня будут тыкать иголками, через меня будут проводить ток, меня будут прижигать и даже проклинать. И в конце концов, надеюсь, мне удастся раскрыть вам секреты старейших легенд человечества и того, как они могут изменить вашу жизнь.
Современная наука постепенно...
В этой книге я расскажу о скрытой силе, истории и научных обоснованиях внушаемости людей. На ее страницах вы встретитесь с гипнотизерами, лекарями, колдунами и знахарями. В меня будут тыкать иголками, через меня будут проводить ток, меня будут прижигать и даже проклинать. И в конце концов, надеюсь, мне удастся раскрыть вам секреты старейших легенд человечества и того, как они могут изменить вашу жизнь.
Современная наука постепенно обнаруживает, что у исцеления верой, волшебных таблеток и львиной доли нетрадиционной медицины есть кое-что общее — вы. Люди — вечно сомневающиеся существа, непрерывно придумывающие схемы, объясняющие беспорядочный, пугающий и опасный мир, в котором они живут. И все то, что не соответствует их представлениям, выбрасывается или попросту изменяется до тех пор, пока не начнет подходить.
Наш мозг искусно обманывает нас с начала времен. Просто до сих пор мы не могли распознать эту ложь. Сегодня мы стоим на пороге открытия того, что кроется не только за исцелением верой, но и за гомеопатией, иглоукалыванием, колдовством, заклинаниями, лекарственными травами и многим из того, что спасало и лечило человечество, несмотря на полное отсутствие логических объяснений. То, что мы обнаруживаем в процессе новых открытий, не так элементарно и просто, как Вселенная, вращающаяся вокруг Солнца. Но для будущего науки это не менее важно, чем поиски и понимание пропасти между тем, что мы думаем, и тем, что есть на самом деле. В конечном итоге, оказывается, что мир вокруг нас — вовсе не такой, каким кажется. И что еще важнее — не такой, каким мы ожидали его увидеть. И именно в этом заключена невообразимая сила.
Мойзес Веласкес-Манофф, научный писатель, журналист, автор этой книги:
— По всем параметрам, за исключением размера и веса, вы по большей части — это совсем не вы. Количество обитающих в вашем кишечнике бактерий-комменсалов, общий вес которых составляет до полутора килограммов, в десять раз больше количества ваших собственных клеток. Коллективный геном этого сообщества микроорганизмов в сотню раз больше вашего генома. В это сообщество входят представители трех крупных ветвей жизни на Земле:...
— По всем параметрам, за исключением размера и веса, вы по большей части — это совсем не вы. Количество обитающих в вашем кишечнике бактерий-комменсалов, общий вес которых составляет до полутора килограммов, в десять раз больше количества ваших собственных клеток. Коллективный геном этого сообщества микроорганизмов в сотню раз больше вашего генома. В это сообщество входят представители трех крупных ветвей жизни на Земле: бактерии (прокариоты), дрожжи (эукариоты) и археи (микроорганизмы, которые обитают, помимо других отдаленных убежищ, в глубоководных гидротермальных источниках). Вы представляете собой настоявшуюся экосистему, скопление взаимозависимых форм жизни. Ученые называют это суперорганизмом.
Теперь зависимость от «внешних» факторов имеет больше смысла. Как может ваше генетическое «я» (тот «вы», который появился в момент, когда сперматозоид папы оплодотворил яйцеклетку мамы) игнорировать голос большинства? В этой на первый взгляд абсурдной ошибке, вызывающей аутоиммунные заболевания, также видится немного больше смысла. Устраните или измените эти стимулы — и иммунная система, как и следовало ожидать, потеряет ориентацию. Такие сигналы направляют вашу иммунную систему и делают ее более устойчивой.
К сожалению, такова история прошлого столетия, — возможно, именно она объясняет, почему сегодня иммунная система человека функционирует со столь впечатляющими нарушениями. Мы неизменно демонстрируем отсутствие толерантности в отношении всего — безвредных белков (аллергия), собственных тканей (аутоиммунные заболевания) и комменсальной микрофлоры (воспаление кишечника), поскольку на уровне окружающей среды мы сделали то же, что сделала мутация FOXP3 на генетическом уровне. Изменив свою внутреннюю экологию, мы заблокировали крайне важный сдерживающий инструмент иммунной системы.
Стивен Котлер и Джейми Уил, исследователи состояния потока и авторы этой книги:
— Научно-технический прогресс открывает нам беспрецедентный доступ к изучению высшего уровня человеческого опыта. Возможно, мы живем в самую противоречивую и неправильно трактуемую эпоху в истории. Во всем мире солдаты, первооткрыватели, ученые, артисты, предприниматели, технологи, лидеры бизнеса делятся своими знаниями ради общей цели — заглянуть за облака. Сначала в изоляции, затем в период обмена данными и...
— Научно-технический прогресс открывает нам беспрецедентный доступ к изучению высшего уровня человеческого опыта. Возможно, мы живем в самую противоречивую и неправильно трактуемую эпоху в истории. Во всем мире солдаты, первооткрыватели, ученые, артисты, предприниматели, технологи, лидеры бизнеса делятся своими знаниями ради общей цели — заглянуть за облака. Сначала в изоляции, затем в период обмена данными и сегодня — если вы знаете, куда смотреть, — вы наверняка увидите больше. На наших глазах ширится волна общественной поддержки тех, кто решился штурмовать небеса и похитить у богов огонь. Это революция человеческих возможностей. И наша книга посвящена ей.
Майк Маккарти, соавтор этой книги:
— Я не могу назвать себя очень уж опытным родителем и вряд ли получил бы приз в этой области, однако я стремлюсь быть осознанно некомпетентным — и как родитель, и как человек в целом. Иными словами, я готов признать, что не знаю всего и что человеку всегда найдется чему поучиться в сфере родительства и вообще в жизни. Вы никогда не станете идеальным человеком и родителем в одночасье. В сущности, гораздо вероятнее, что для того чтобы по-настоящему освоить...
— Я не могу назвать себя очень уж опытным родителем и вряд ли получил бы приз в этой области, однако я стремлюсь быть осознанно некомпетентным — и как родитель, и как человек в целом. Иными словами, я готов признать, что не знаю всего и что человеку всегда найдется чему поучиться в сфере родительства и вообще в жизни. Вы никогда не станете идеальным человеком и родителем в одночасье. В сущности, гораздо вероятнее, что для того чтобы по-настоящему освоить тот или иной аспект человеческого существования, понадобится целая жизнь. Однако, если, проснувшись утром, вы каждый день будете делать маленький шаг в нужном направлении, то удивитесь, как быстро расширятся ваши горизонты.
Как река прорезает в скале каньон, так и вы со временем можете стать человеком, живущим богатой, полноценной жизнью. Но это происходит не за один день, а день за днем, постепенно. Кстати, будучи успешным владельцем и руководителем бизнеса, должен признать, что я еще не встречал более эффективного инструмента для развития лидерских качеств, чем «Чудесное утро». Дело в том, что этот метод дает вам в руки инструменты, необходимые для эффективного управления собой. А как только вы обучаетесь лучше руководить собой, вы становитесь и лучшим лидером. Вы можете стать таким лидером в своей семье или рабочей команде. Я искренне надеюсь, что предстоящее путешествие в целях раскрытия безграничного потенциала будет наполнено осмыслением того, насколько отлично вы подготовлены и достойны жить поистине богатой, наполненной смыслом жизнью. Я верю в вас, даже если вы сейчас не верите в себя. Впрочем, с этим скоро будет покончено.
Митху Сторони, автор этой книги:
— Как и сто лет назад, стресс все еще остается головоломкой; правда, если раньше мы видели только коробку с непонятными разрозненными детальками, то сегодня уже знаем смысл некоторых составляющих. Если вы настолько терпеливы, что сможете рассмотреть каждую, пазл сложится.
Складывая пазл, вы собираете картинку целиком, а не какую-то ее часть. Точно так же при изучении здоровья мозга желательно следовать комплексному подходу, описанному в моей книге.
В...
— Как и сто лет назад, стресс все еще остается головоломкой; правда, если раньше мы видели только коробку с непонятными разрозненными детальками, то сегодня уже знаем смысл некоторых составляющих. Если вы настолько терпеливы, что сможете рассмотреть каждую, пазл сложится.
Складывая пазл, вы собираете картинку целиком, а не какую-то ее часть. Точно так же при изучении здоровья мозга желательно следовать комплексному подходу, описанному в моей книге.
В последующих главах я описываю семь неприятностей, с которыми сталкивался каждый человек, страдающий хроническим стрессом: проблемы с концентрацией внимания; рост или падение уровня кортизола; снижение синаптической пластичности; сбой биологических часов; воспалительные процессы; инсулинорезистентность и апатия. Вовсе не обязательно, что кому-то «посчастливится» получить весь набор, однако большинству людей достался как минимум один компонент. Взяв под контроль каждое из этих проявлений, вы быстрее справитесь с нарушениями и одержите победу над хроническим стрессом. Если вы будете следить за здоровьем мозга, регулярно подводить биологические часы и гасить даже едва заметные искры воспаления, если научитесь управлять вниманием и станете следить за уровнем кортизола в организме, если сумеете прогнать апатию и сделаете все возможное, чтобы снизить риск возникновения инсулинорезистентности, — вы выйдете из этой схватки победителем.
Из моей книги вы узнаете, как действовать в каждом случае. Я старалась давать научное обоснование каждой рекомендации и по возможности приводила результаты рандомизированных контролируемых испытаний. Кроме того, использовала данные из последних исследований в только зарождающихся областях: их результаты, пусть и предварительные, очень многообещающи. Приведенные рекомендации могут пригодиться всем. Я не обещаю, что однажды утром вы проснетесь в плаще супергероя, но создать улучшенную версию себя вам вполне по силам.
Лори Минц, автор этой книги:
— Умопомрачительные, крышесносные, пробирающие до кончиков пальцев на ногах оргазмы — о них вам наверняка рассказывали подруги, или вы видели их в кино и порно. Но сами редко испытывали эти, казалось бы, доступные всем ощущения (а может, и не знакомы с ними вовсе), уже начинаете беспокоиться и чувствуете себя обманутой. Или у вас вообще-то бывают оргазмы, но вы задумываетесь, могут ли они стать лучше и чего для этого не хватает.
Поздравляю! Вы выбрали...
— Умопомрачительные, крышесносные, пробирающие до кончиков пальцев на ногах оргазмы — о них вам наверняка рассказывали подруги, или вы видели их в кино и порно. Но сами редко испытывали эти, казалось бы, доступные всем ощущения (а может, и не знакомы с ними вовсе), уже начинаете беспокоиться и чувствуете себя обманутой. Или у вас вообще-то бывают оргазмы, но вы задумываетесь, могут ли они стать лучше и чего для этого не хватает.
Поздравляю! Вы выбрали правильную книгу. В ней вы найдете недостающие части головоломки. Вы будете абсолютно уверены, что можете испытывать оргазмы, и вам больше не придется гадать, как усилить свои ощущения. Они будут потрясающими!
...
Главное, почему я уверена, что эта книга приведет вас к оргазму, — это уже произошло со многими студентками, которые слушали мой курс. Красноречивую оценку моего преподавания дала одна девушка в конце семестра (цитата): «Благодаря тому, что я узнала на этом курсе, я в экстазе!»
Надеюсь, когда вы будете читать эту книгу — и испытывать такие оргазмы, какие хотели, — вам будет интересно и весело, а кроме того, вы ощутите, что о вас заботятся. Давайте начнем!
Шон Стивенсон, создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья, автор этой книги:
— Хорошо спать — не то же самое, что хорошо играть в бейсбол или выступать на публике. За отличный сон не дают наград, и никто не похвалит вас за то, что вы потрясающе спите. Качественный сон — это, как правило, нечто очень личное. До тех пор, пока его отсутствие не начинает сказываться на других сферах жизни.
Наряду с избыточным весом и болезнями, у меня были и явные проблемы со сном, однако я не...
— Хорошо спать — не то же самое, что хорошо играть в бейсбол или выступать на публике. За отличный сон не дают наград, и никто не похвалит вас за то, что вы потрясающе спите. Качественный сон — это, как правило, нечто очень личное. До тех пор, пока его отсутствие не начинает сказываться на других сферах жизни.
Наряду с избыточным весом и болезнями, у меня были и явные проблемы со сном, однако я не обращал на них внимания. Все замечали мои лишние килограммы и видели, что я испытываю боль, но никто не знал о той борьбе, которая каждую ночь велась на моей подушке. Я страдал наедине с самим собой. Но, к счастью, в конце туннеля виднелся свет.
Я бы не отыскал путь к выздоровлению, не научившись правильно спать. Иногда сложно поверить в то, что множество людей во всем мире смогут лучше спать по ночам благодаря тому, что я пережил. Мне пришлось нелегко, но я не согласился бы обменять свой опыт на целый мир. Со временем я понял: великие учителя приходят раньше нас, чтобы даровать нам способность ускоренного роста. Они бьются над решением и находят его, избавляя нас от необходимости заниматься поисками.
У каждого своя история, и моя не сводится к поиску рецепта хорошего сна. Прочтя эту книгу, вы обнаружите, что качество сна сильно зависит от питания, физических упражнений, уровня стресса и многих других составляющих нашего образа жизни. Установки в этих сферах обычно закладываются в очень юном возрасте — так было и со мной. Надеюсь, узнав мою историю и самостоятельно применив то, что удалось обнаружить мне, вы обретете здоровье — и сон — высочайшего качества, о котором могли только мечтать.
...
На этих страницах вы откроете для себя клинически проверенные стратегии, которые помогли множеству людей обрести здоровый сон. Вы узнаете, почему он представляет такую ценность для нашего тела, здоровья и даже степени реализованности. Качество сна и качество жизни идут рука об руку. Навык хорошего ночного отдыха станет одним из самых ценных приобретений, которые помогут сделать вашу жизнь поистине замечательной. Желаю крепкого сна по ночам, и пусть ваши дни будут полны здоровья и успеха!
Кэтлин Эйзенхардт и Дональд Сулл, авторы этой книги:
— Простые правила эффективны потому, что очень хорошо обеспечивают три вещи. Во-первых, они дают нам гибкость, чтобы мы могли пользоваться открывающимися возможностями и при этом оставаться последовательными в своих действиях. Во-вторых, они помогают принимать более удачные решения, быстро и без труда делать правильный выбор в условиях дефицита информации и времени. В некоторых ситуациях простые правила даже превосходят усложненные подходы...
— Простые правила эффективны потому, что очень хорошо обеспечивают три вещи. Во-первых, они дают нам гибкость, чтобы мы могли пользоваться открывающимися возможностями и при этом оставаться последовательными в своих действиях. Во-вторых, они помогают принимать более удачные решения, быстро и без труда делать правильный выбор в условиях дефицита информации и времени. В некоторых ситуациях простые правила даже превосходят усложненные подходы к принятию решений и приводят к лучшему результату. В-третьих, простые правила позволяют на ходу координировать коллективные действия, благодаря чему сообщества способны выполнять задачи, с которыми не справились бы их участники, действуй они поодиночке.
...
Для большинства из нас сложность — трудность, с которой мы боремся ежедневно. А простые правила — это кратчайший путь, ведущий к достижению наиболее желанных личных и профессиональных целей: хотим мы сбросить вес или избавиться от бессонницы, развить свои управленческие навыки или успешно инвестировать деньги. Ограничивая количество ориентиров, простые правила помогают концентрировать внимание на самом важном, при этом остаются легкими для запоминания и применения. О чем бы ни шла речь, почти всегда простые правила способны подсказать разумное решение, оставив достаточно пространства для проявления проницательности и творчества. Читая книгу, вы, вероятно, припомните хотя бы одну, а возможно, и несколько личных и профессиональных проблем-загвоздок, с которыми вам помогли бы справиться простые правила.
Адель Линн, автор этой книги:
— Эмоциональный интеллект помогает нам лучше понимать свои высокие цели и идеалы и уверенно следовать за ними. Почему? Потому что эмоциональный интеллект подразумевает знание и понимание своих сильных сторон, знакомство с «лучшей версией себя», со своим идеальным «я», и возможность сравнивать свое обычное поведение с этим эталоном. Наше идеальное «я» — это «я», которое возникает, когда мы не обременены иррациональными мыслями и не испытываем эмоциональных...
— Эмоциональный интеллект помогает нам лучше понимать свои высокие цели и идеалы и уверенно следовать за ними. Почему? Потому что эмоциональный интеллект подразумевает знание и понимание своих сильных сторон, знакомство с «лучшей версией себя», со своим идеальным «я», и возможность сравнивать свое обычное поведение с этим эталоном. Наше идеальное «я» — это «я», которое возникает, когда мы не обременены иррациональными мыслями и не испытываем эмоциональных потрясений, время от времени сбивающих нас с намеченного пути. Эмоциональный интеллект — наша сущность, которая всегда пребывает в нужное время в нужном месте и говорит и делает только нужные вещи. Наше спокойное и уверенное «я», которому не нужно чужого одобрения, равно как и самоутверждения за чужой счет. Оно не боится ошибаться. Не впадает в бешенство от гнева и не тратит время на страхи и переживания из-за событий и явлений, которые невозможно контролировать. Оно спокойно и уверенно идет по жизни — личной и профессиональной, добиваясь успеха. «Я», которое вдохновляет и воодушевляет других и которым мы гордимся. Я говорю сейчас не об эгоистичной гордыне, а о чувстве глубокого удовлетворения от понимания, что прожили очередной день в «лучшей версии себя».
Я написала эту книгу не для того, чтобы изменить вас. Я рассчитываю помочь вам как можно больше дней прожить в своем идеальном «я». Каждый сталкивается с несоответствием реальности нашим ожиданиям и поступкам. Если вы хотите преодолеть этот разрыв, эта книга не только вдохновит вас, но и снабдит готовым планом, позволяющим увидеть и преодолеть любую проблему у вас на пути. Более того, последовательно и регулярно отрабатывая практические упражнения, представленные в книге, вы с каждым днем будете приближаться к «лучшей версии себя».
Насколько хорошо мы, взрослые люди, знаем историю? Можем ли рассказать своим детям, почему произошло то или иное историческое событие?
В помощь родителям мы выпустили книгу «Мы и наша история». Несомненное её достоинство в комплексном взгляде на историю человечества. Ведь зная подоплёку событий, происходивших в прошлом, можно лучше понять причины и последствия событий настоящего.
Прочитав книгу, ребёнок узнает, когда люди приручили животных, какой народ построил первые города, как...
В помощь родителям мы выпустили книгу «Мы и наша история». Несомненное её достоинство в комплексном взгляде на историю человечества. Ведь зная подоплёку событий, происходивших в прошлом, можно лучше понять причины и последствия событий настоящего.
Прочитав книгу, ребёнок узнает, когда люди приручили животных, какой народ построил первые города, как появилась письменность, почему кочевники нападали на земледельцев, кто дал отпор суровым викингам, почему китайцы не смогли сохранить секрет производства шёлка, что означают каменные истуканы на острове Пасхи, как наука оправдывала рабство, чего требовали революционеры, кто расчертил карту Африки по линейке, кто такие левые и правые и, наконец, узнает главный секрет – как индейцы попали в Америку. :)
Безусловный плюс книги в том, что диалог с читателем ведётся от первого лица. Благодаря местоимению «мы» ребёнок будет воспринимать описываемые события не как легенды, его лично не касающиеся, а ощутит свою сопричастность историческим событиям. Тем более что лейтмотив книги звучит так: «Мы – часть истории и её творцы, и только от наших поступков зависит то, каким будет следующий день».
Книга не скрывает от юных читателей, что наша история полна кровопролитных войн, но просит задуматься, кто и для чего развязывает эти войны, и нужны ли они простым людям. В конце вывод: каждый народ развивается своим путём, но все мы люди, и наша общая цель – двигать человечество вперёд. Вот почему так важно развивать науку и технику, осваивать космос и научиться решать конфликты мирным путём.
В конце книги даны портреты исторических личностей и сказано несколько слов об их роли в истории. Поскольку в тексте не указано ни одного имени, предложите ребёнку угадать, какие исторические персонажи упоминаются в книге и в какую эпоху нужно «поместить» каждого из них. Это отличный способ связать имя человека с конкретным историческим событием!
Уверена, что после прочтения книги, ребёнок не только будет сыпать историческими фактами, но и сделает первый шаг к осознанию своего места в мире.
Анна Шахова,
ответственный редактор детских проектов
издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Не знаете, что почитать?