Замечательная книга автора, который умеет достучаться до сердец людей.
Простым языком и очень сострадательно Тит Нат Хан дает советы, как управлять своими эмоциями, и за счет этого сделать свою жизнь осознаннее и лучше.
В книге много рекомендаций, начиная от самоощущения человека, его питания, до взаимодействия с окружающими. Есть и практики, помогающие восстановить баланс и почувствовать себя лучше.
Книга однозначно рекомендована каждому, особенно людям, стремящимся к саморазвитию,...
Главным достоинством книги считаю то, что упражнения разбиты по различным участкам тела, которые в данных упражнениях прорабатываются. В каждом таком разделе дана информация по анатомии, что, на мой взгляд, очень важно и также является огромным преимуществом данного издания. Кроме того, в каждом разделе описаны возможные частые травмы в участке тела, которому он посвящён. Далее идут сами упражнения, описана техника выполнения, их влияние на тело, а также возможная модификация упражнения. В...
Книга хорошая, написана понятно и профессионально. В книге даны основы понимания принципов тренировок, как правильно тренироваться,как подготовиться к тренировке, как ставить цели тренировок.
Также для меня большим плюсом является то, как разбиты тренировки по разделам: здесь можно найти и разные по времени тренировки, и на проработку разных групп мышц, и непосредственно по типам упражнений. До комплексов тренировок большую часть книги занимают сами упражнения и их подробные описания. К...
Хорошая книга, но как мне кажется, для профи она не слишком подходит. Хороша будет для тех, кто знаком с йогой не слишком хорошо, или на среднем уровне. Если вы давно занимаетесь йогой, скорее всего, вам быстро станет скучно, т к не смотря на кажущееся разнообразие, комплексов в книге не так много. По сути, для каждого уровня подготовки (низкий, средний, высокий) есть всего три варианта занятий (20,40 и 60 минут) и все они довольно однообразны. С другой стороны, книг именно с разными...
Очень достойная книга. Важно, что к каждой асане даны противопоказания, что почему-то очень редко встречается в подобных книгах. Также описано и воздействие каждой асаны. Даны и упрощенные и более сложные варианты выполнения, что также для меня является большим плюсом. Также понравилось, что асаны разбиты на группы по положению тела(стоя, с прогибом назад, сидя и тд) и то, что в конце приводится несколько комплексов помимо стандартного Сурья-намаскар. Печать очень хорошая, страницы плотные,...
В книге даны разделы по конкретным заболеваниям, в каждом из них приводится информация по физиологии позвоночника. Далее идут упражнения, направленные на решение проблемы, которой посвящён раздел. Встречаются и общие рекомендации, например, как организовать рабочее место, чтобы спина не болела, как правильно ходить, даже рекомендации о питании.
Но упражнения не кажутся продуманными, их мало, они однообразны, многие из них общеизвестны. Страницы белые, но иллюстрации очень плохого...
Прекрасная книга! Очень редко встречается такой подробный разбор. Даны не просто разборы асан, но и этимология слов, описания, куда направить внимание, какой эффект она даёт. Прекрасный полноценный учебник с очень краткими, но емкими описаниями. Также даны общие понятия, используемые в йоге, словарь санскритских терминов, даны последовательности на разные задачи, что встречается очень редко в подобных книгах. На мой взгляд, не смотря на небольшой объём, это издание превосходит многие намного...
Не знаете, что почитать?
