Вам кажется, что вы проживаете не свою жизнь? У вас есть мечта, но неуверенность в себе мешает к ней приблизиться? Вы боитесь потерпеть поражение и разочаровать близких? Завидуете успехам друзей и чувствуете себя человеком, не способным на большие достижения и не заслуживающим любви? А может, вы вполне состоялись в каком-то деле, но все равно ощущаете неудовлетворенность?
«Мне знакома ваша боль. Я была в вашей шкуре», — говорит художница, писательница и лектор Эмбер Рэй в книге «Вся правда обо мне».
Глубоко личные истории, мудрые советы, наводящие вопросы и полезные упражнения, которые Эмбер собрала под одной обложкой, помогут вам найти свой путь. Вы научитесь принимать себя. Поверите в свой безграничный потенциал. Обретете смелость и вдохновение. Узнаете, почему нельзя игнорировать неприятные эмоции, откуда берутся ограничивающие установки и как заменить тревогу любопытством.
Дайте шанс своим талантам
Знаете, о чем большинство людей жалеют в последние дни жизни? Австралийская медсестра Бронни Вэр записывала предсмертные откровения пациентов. Вот что они говорили чаще всего: «Я постоянно угождал ожиданиям окружающих, вместо того чтобы быть верным себе».
Большинство умирающих не осуществили и половины своих мечтаний. Они унесли свои нереализованные таланты в могилу. Ненаписанный роман. Незапущенный бизнес-проект. Невосстановленные отношения. Все это теперь похоронено на кладбище.
Не допускайте ту же ошибку! Следуйте своим путем. Старайтесь максимально выразить себя. Проживайте каждый день во всей его полноте. Делайте то, что для вас по-настоящему важно. И не откладывайте осуществление своих сокровенных желаний на потом. Помните: однажды запас «завтра» закончится.
Превратите зависть в мотивацию
Трудно не поддаться зависти, когда наши друзья и знакомые достигают того, о чем мы сами страстно мечтаем. Мы видим их успехи и задаем себе вопрос: почему не я? Чувствуем себя аутсайдерами. А потом нас мучают угрызения совести.
Зависть может уничтожить вас, но есть хороший способ направить ее в мирное русло. Нужно лишь научиться воспринимать ее как стимул к действию, а чужие успехи — как знак, что шанс есть у любого. Если у кого-то получилось, то и у вас тоже получится.
Просто сосредоточьтесь на том, что вас вдохновляет, и не останавливайтесь. Вместо того чтобы без конца сравнивать себя с другими, следуйте тому, что для вас по-настоящему важно. И однажды жизнь, которой сейчас вы завидуете, станет вашей жизнью.
Откажитесь от миллиона дел
Очень часто мы разрываемся между кучей дел. Стараемся впихнуть в график все больше задач. Суетимся. И каков результат? Стресс. Тревога. Скольжение по поверхности множества проектов. Постоянная гонка. Отсутствие сил и времени на то, что действительно важно.
Такая жизнь не приносит удовлетворения. Чтобы стать счастливее, нам необходимо отказаться от всего лишнего. Не только от тех вещей, которыми мы не хотим заниматься, но и от того, что нам нравится. Запомните: вы не в состоянии делать все.
Может быть, вы хотите выступать, путешествовать, вести подкаст, брать уроки фотографии, ходить на вечеринки по воскресеньям, создавать арт-инсталляции, писать романы. Но что из всего этого для вас самое главное? Вместо того чтобы вполсилы делать двадцать вещей, сосредоточьтесь на одной. Упрощайте и отпускайте. Тратьте время, внимание и энергию на то, что значит для вас больше остального.
Признайте свои сомнения
Нам важно знать, что мы хорошо справляемся со своей работой. Мы не фальшивка. Мы приносим пользу и заслуживаем любви. Но многие боятся, что дела обстоят совсем не так. Мы думаем: «Я этого не заслуживаю». «Да кто я такой, чтобы за это браться?» «Как люди могут считать меня экспертом? Когда-нибудь они поймут, что я просто обманщик».
У этого страха есть название — синдром самозванца. Психологи Паулина Кланс и Сюзанна Аймс описали это как чувство «фальши, присущее людям, которые сомневаются в своем уме, способностях или творческом начале, несмотря на очевидные доказательства высоких достижений».
Важно понимать, что от синдрома самозванца не застрахованы даже очень успешные, талантливые, умные люди. Например, Майя Энджелоу — автор, номинированный на Пулитцеровскую премию, — призналась: «Я опубликовала уже 11 книг, но всякий раз думаю: „Вот теперь они меня раскусят“. Потому что я всех дурачу».
Быть может, вам это знакомо? Дайте вашему синдрому самозванца право голоса — услышьте его. Запишите все свои сомнения. Признайте, что они у вас есть. А теперь взгляните на них с улыбкой и двигайтесь дальше.
Похожие подборки
Не знаете, что почитать?
