Тэги
Планирование не учит управлять временем, потому что это невозможно. Секунды, минуты и часы проходят, хотим мы того или нет. Но в наших силах — изменить отношение к задачам, чтобы создать свободное пространство для важного. В новом году воспользуйтесь методиками планирования, чтобы не зарываться в срочных делах и уделять время действительно важному.
Выгрузить все из головы |
Дэвид Аллен, автор методики GTD (Getting Things Done) и пособия «Как привести дела в порядок: рабочая тетрадь», предлагает начать с организации сбора всей входящей информации. Сюда относятся электронные письма, бумажные документы, заметки с деловых встреч, обязательства, которые вы брали на себя в разговорах и на совещаниях. Разбейте все по категориям и разместите входящие: храните заметки в специальном лотке, записывайте мысли в один блокнот, организуйте гаджет для работы.
Кроме того, выгрузите все из головы в места хранения входящих. Это могут быть ваши идеи, все, что вам нужно запомнить, и все, что требует вашего внимания. То есть это все те «мог бы», «должен», «хотел бы», «нужно», которые вертятся у вас в голове, но еще нигде не записаны.
Год как 12 недель |
Как правило, мы прибегаем к годовому мышлению, то есть планируем дела на год вперед. Это удобно, но не эффективно. Когда впереди много недель, важное откладывается «до лучших времен». В итоге, в декабре мы понимаем, что время упущено, и уже сложно что-то наверстать. Даже если есть какие-то результаты, для такого большого отрезка времени, как год, они часто незначительны, если оценивать все сферы жизни в целом.
Попробуйте в 2020 году действовать по-новому: запланируйте цели не на год, а на три месяца. Эта методика подробно изложена в книге «12 недель в году» (также есть рабочая тетрадь).
Соблюдайте несколько простых правил: запишите не более трех целей из разных сфер жизни. На каждую неделю поставьте по одной большой задаче. Придумайте, как вы себя отблагодарите через 12 недель (поедете в путешествие, проведете уикенд на природе, исполните мечту, на которую всегда не хватало времени). Преимущество планирования на короткий срок в том, что вы будете держать руку на пульсе, не забудете о важном и сможете быстро расстаться с мечтами, из которых выросли. Да и ощущение дедлайна будет мотивировать!
Принцип временных блоков |
Вы можете расписать задачи для каждого дня, но как сделать это гармонично и не ставить перед собой невыполнимых задач? Один из способов — принцип временных блоков, о которых рассказывает Максим Дорофеев в книге «Джедайские техники». Вот в чем преимущества этого метода.
Подготовка к работе занимает больше времени, чем сама работа.
Предстоящие дела можно распределять по временным блокам.
Разбивка задач по времени позволяет учитывать их приоритет и выполнять наиболее важные из них в периоды своей высокой активности.
Можно объединить сразу несколько дел и сэкономить время.
Становится проще не отвлекаться на окружающих.
Запишите, чем вы собираетесь заниматься в течение дня — сколько времени тратите на выполнение задач, на сборы в дорогу, хобби и так далее. Что из этого можно объединить и совместить (слушать аудиокниги в дороге, зайти в магазин в обеденный перерыв, пригласить партнера поиграть в керлинг)? Представьте, что ваш день разбит на четыре блока — утро, первая половина дня, вторая половина дня, вечер. В каждый блок запишите дела в порядке приоритетности.
Список не-дел |
Иногда полезно не только ставить себе задачи, но еще и вычеркивать их. Возможно, сейчас ваш список дел на ближайший 12-недельный год огромен. Давайте «пропустим» его через фильтр списка не-дел.
Техника из книги «Не делай это» основана на идее, что вы не сможете сделать все, но вы и не обязаны. Мы часто считаем, что занятость — синоним успеха. Чтобы стать успешным, нужно делать как можно больше. Но люди, которые стремятся решить много задач, в результате делают всего понемногу. А этого недостаточно. Вычеркните из списка дела, которые вы можете делегировать, отдать на аутсорс, просто отказаться от их выполнения. Составьте новый, изрядно «похудевший» список прямо сейчас. Итак, что вы не будете делать в 2020 году?
Ежедневный чек-лист |
Еще один инструмент от Максима Дорофеева — ежедневный чек-лист. О нем он подробно рассказывает в новинке «Путь джедая». Сразу уточним: это не то же самое, что список задач. В чем отличие? Список задач — это как будто бы список обязательств. В идеале, над ним не нужно думать, надо брать и делать. А ежедневный чек-лист — это список идей, которые имело бы смысл попробовать на себе. Вы не должны и не обязаны их пробовать и применять. Уж тем более нет никаких требований относительно того, что именно делать и как часто.
Ежедневный чек-лист — это, скорее, инструмент отчетности, который показывает, что и в какой мере вы выполняете. Какие задачи можно включить в чек-лист? Важные, но не срочные. Например, игры с ребенком, чтение книги, медитация, спорт и так далее. Словом, то, что делает вашу жизнь лучше.
Метод Agile |
В книге «Просто космос» и в Agile-ежедневниках (в ярких или темных обложках) вы познакомитесь с гибким методом планирования. Жить эффективно — это умение сочетать работу, отдых и личные цели. Например, можно установить правило — не брать работу домой на вечер, потому что в это время у вас другие, не менее важные дела: побыть с семьей, приготовить ужин, почитать книгу. Такие задачи заряжают энергией и помогают сохранить баланс в жизни.
Поговорим, как распределить работу в рамках временных блоков, о которых мы говорили выше. Отличный вариант — выделять на задачу 25 минут, а затем делать 5-минутный перерыв. Возможно, вы не успеете завершить всю работу, но перерыв сделать все равно нужно (а потом продолжить с новыми силами).
Также вечером заполняйте две графы — достижение и благодарность дня. Достижение — это то, за что вы себя можете похвалить. Благодарность — то прекрасное, что случилось с вами сегодня.
Как успокоить мысли |
Никакое планирование не поможет, если вы не умеете успокаивать свои мысли. Это важно, ведь тревожные мысли появляются всегда некстати: перед сном или во время важной работы. Стоит поддаться — и все планирование летит вверх тормашками. В книге «Быть собой» есть упражнение, направленное на осознанное мышление. Вы научитесь контролировать свои мысли и менять настрой, когда захочется.
Сядьте в удобное кресло и наблюдайте за всеми мыслями, которые приходят вам в голову. Представьте, что ваши мысли — это облака, непрерывной вереницей плывущие по небу: одни — тяжелые, другие — легкие, третьи — грозовые. Они продолжают двигаться и трансформироваться без усилий с вашей стороны. Если эта метафора не работает, представьте, что смотрите фильм и ваши мысли озвучивают разные персонажи. Ваша роль сводится к тому, что вы просто сидите, смотрите, возможно, жуете попкорн или хот-дог. В какой-то момент вы можете заметить, что покинули место, присоединились к фильму и стали частью сюжета. Как только вы осознали, что это произошло, без всяких критических рецензий снова займите свое место в зрительном зале, возьмите ведерко с попкорном и возобновите просмотр.
Суть не в том, чтобы стараться как можно реже появляться в кадре и возвращаться в зал; ваша цель — замечать каждый раз, когда это происходит. Это упражнение здорово прокачивает ментальную мышцу осознанности. В последние несколько секунд упражнения верните фокус внимания на дыхание. Каждый раз, когда вы концентрируетесь на дыхании или занимаете зрительское место в мысленном кинотеатре, вы автоматически попадаете в настоящий момент.
Есть легкий способ понять, удается ли вам жить осознанно и насколько правильно вы планируете цели и задачи. Если к концу вечера список дел пуст, а вы чувствуете себя в приподнятом настроении, потому что успели сделать не только срочные вещи, но и важные, значит, вы — джедай продуктивности! Воспользуйтесь нашими советами, чтобы 2020-й стал для вас по-настоящему прорывным.
Похожие подборки
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для пенсионных удостоверений
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.