«Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим себя. Наше сердце взывает к нам, но мы не слышим его. Пора это изменить», — пишет известный дзен-буддийский монах из Вьетнама Тит Нат Хан. Чтобы услышать себя, не обойтись без помощи мудрого наставника. В этой подборке вы найдете такого — книгу, которая даст пищу для размышлений, подкинет правильные вопросы и укажет верное направление. Читайте, вдохновляйтесь и слушайте себя.

Путь к себе начинается с урагана внутри. Сломать шаблоны, перевернуть с ног на голову устоявшееся мнение, изменить установки — в этом вам помогут упражнения от тех, кто преодолел этот путь. С чего начать? Посмотрите в лицо своему страху. Заполните пробел: «Я хочу ____, но боюсь, что никогда этого не добьюсь». Чем громче панический голос в голове, тем ближе вы к чему-то стóящему. Это означает, что страх — естественная составляющая успеха. Не пытайтесь с ним бороться. Примите его и сделайте шаг навстречу к себе настоящему. Вот какие книги помогут «вытащить» то, что глубоко спрятано внутри вашей души. Мы рождаемся с любопытством, но с годами нас завоевывает тревога. Книга поможет избавиться от страхов и понять истинные желания.

Вся правда обо мне

Нет в продаже

Любопытство — то, с чем мы рождаемся. Тревога — то, что обретаем с годами. Настало время вернуться к любопытству. Почему мы слушаем внутренний голос, который твердит, будто мы недостаточно хороши, умны или талантливы? Как можно преодолеть страхи и сомнения, которые не дают нам строить жизнь, отражающую нашу подлинную суть? Эта книга — официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам, разобраться с душевным дискомфортом и избавиться от тревожных установок, которые не дают вам проявлять свое подлинное, лучшее «я».

Посмотреть

33+. Алфавит жизненных историй

872 ₽ 1 743

Вас ждет 33 истории — неоднозначных, глубоких и иногда шокирующих — и 99 вопросов, ответив на которые вы увидите в себе новые грани и пересмотрите жизненные установки. Лариса Парфентьева — мастер задавать вопросы и коллекционер жизненных историй. В своей новой книге она собрала самые разные истории очень разных людей: искренние, вдохновляющие, грустные, откровенные. Эта книга по-своему опасна: помимо историй, в ней 99 вопросов для исследования себя, а начав отвечать на них, вы рискуете уже не остаться прежним собой.

Посмотреть

Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя

2 052 ₽

Автор Елена Резанова — карьерный стратег. Книга поможет тем, кто потерялся в профессии и хочет реализовать свои способности. Эта книга написана для вас, если вы годами живете в режиме «я не на своем месте, но не знаю, что с этим делать». Это значит, что вы пропускаете свою жизнь. Вы не реализуете свой потенциал и не привносите в мир то, что могли бы привнести.

Посмотреть

Мечтать не вредно

1 920 ₽

Узнайте, как найти свои сильные стороны и реализовать скрытые таланты. Бестселлер от Барбары Шер отлично подойдет тем, кто только начинает путь познания себя. Эта человечная, глубоко практичная книга позволит каждому превратить свои расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты. Прочитав ее, вы узнаете: как обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты, как наметить путь к вашей цели и обозначить сроки ее достижения, как использовать группу поддержки, которая позволит не отклоняться от вашей цели.

Посмотреть

Просто космос

Нет в продаже

Книга покажет путь к космическим достижениям. Вы научитесь ставить цели, достигать их, лениться с пользой, мотивировать себя и многое другое. Эта книга — не о больших целях и глобальном предназначении. Она про конкретные, простые, последовательные шаги. Про то, где искать энергию и мотивацию. Про то, как быть гибким: ты всегда можешь свернуть с дороги, если понял, что она не твоя. Про то, как получать удовольствие каждый день, совмещать личную жизнь, работу и развитие и покорить свой личный космос — каким бы он ни был для вас.

Посмотреть

Стоит жизненным невзгодам замаячить на горизонте, как гармония рушится подобно карточному домику. Проблемы — часть жизни, от них не спрятаться. Но это не значит, что баланс недоступен современному человеку. Чтобы гармония прочно обосновалась в вашей душе, учитесь противостоять неурядицам. Например, с помощью медитации. Когда мысли оставляют вас, вы по-настоящему расслабляетесь и проблемы уже не кажутся такими тяжелыми. Коротко расскажем о книгах, которые приведут вас к гармонии.

Осознанность

1 920 ₽

Медитативные практики помогают бороться со стрессом — главным препятствием на пути к гармонии. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Посмотреть

Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать

price_block_651201

Поможет пересмотреть отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих.  Со всех сторон одни требования, и неудивительно, что в наши дни так многие мечутся туда-сюда без всякого ощущения контроля над ситуацией. На самом деле есть способ справиться с этим хаосом XXI века, надо только пересмотреть свое отношение и поведение, чтобы взять жизнь в собственные руки и не позволять окружающим влиять или контролировать себя.

Посмотреть

Книга радости

2 450 ₽

Радость — право, данное нам от рождения. Далай-лама и архиепископ Туту рассуждают, как обрести это чувство каждому человеку. Отвечая на вопросы, Далай-лама и архиепископ приводят примеры из своей жизни, общаясь с читателем на равных, все время подчеркивая, что каждому человеку, будь он духовным лидером или одним из современных людей, живущих в суете материалистического мира, свойственны одни и те же эмоциональные реакции.

Посмотреть

Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль

1 596 ₽

Психотерапевт Оуэйн О’Кейн разработал простую программу, которая всего за десять минут вернет вам ясный ум и спокойствие. Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Посмотреть

Беседы о счастье

1 572 ₽

В книге поднимаются важные вопросы о человеческой жизни и поиске счастья. Увлекательный роман и глубокий психоанализ — два в одном! Психиатр, психотерапевт и психоаналитик Аркадий Панц делится своим опытом, наблюдениями, мыслями и чувствами, которые накопились у него за тридцать пять лет профессиональной деятельности.  В книге вы найдете ответы на многие вопросы, убедитесь, что неразрешимых проблем не существует и почерпнете вдохновение для решения собственных задач.

Посмотреть

Любовь способна сделать счастливым кого угодно. Самый неудачный день станет ярче, если вечером вас ждут объятия любимого человека. Но любовь быстро проходит, если ее не подпитывать разговорами, заботой, ритуалами, которые дарят ощущение сказки. Кстати, не нужно ждать особого момента, чтобы попасть в эту самую сказку. Каждый в силах сам создать волшебную атмосферу любви. Создайте свой ритуал: приносите кофе в постель партнеру, устраивайте по субботам семейный ужин, читайте вслух друг другу. Так рождается искра — из таких моментов и состоит любовь. Наши книги помогут пронести это чувство сквозь года.

Любовь на всю жизнь. Руководство для пар

1 478 ₽

Обязательна к прочтению парам, которые хотят разобраться в глубинных причинах конфликтов и сохранить любовь до конца жизни. Харвилл и Хелен много лет занимаются поиском причин неудачных браков, в результате долгих исследований они пришли к выводу что каждый человек берет образцы отношений из детства, которые пытается пережить заново, и не всегда справляется с этим. Авторы этой книги предлагают другой выход. Это Имаго-психотерапия, направленная на улучшение взаимодействия с партнером. Ключевую роль в ней играет диалог.

Посмотреть

Союз непохожих

1 920 ₽

Известный бизнес-консультант Ицхак Адизес рассматривает семью, как систему. Это значит, что в браке партнеры играют разные роли и поэтому не похожи друга на друга. Беда в том, что, когда вместе собираются люди с несхожими стилями поведения, среди них возникают конфликты. Конфликт может перейти в деструктивную фазу и привести к разводу. А может помочь дальнейшему развитию и самореализации. Зависит это от того, присутствуют ли в семье взаимоуважение и доверие. Это книга о взаимоуважении и доверии и о том, как их развивать и пестовать в своей семье.

Посмотреть

Магия утра для влюбленных

1 506 ₽

Адаптированная методика «Чудесное утро» для поддержания любви и страсти в паре. Узнайте, какие 8 шагов вас отделяют от совместного счастья. Книга Хэла Элрода изменила жизнь миллионов людей. Специалисты по психологии партнерских отношений вместе с Хэлом Элродом помогут вам построить прекрасные взаимоотношения, в которых любовь и страсть растут день ото дня.

Посмотреть

Обними меня крепче

1 069 ₽

Понимание, уважение, любовь начинается с проникновенного разговора. В книге вы найдете 7 типов диалога для построения крепких отношений. Это книга для пар молодых и пожилых, женатыхи просто живущих вместе, счастливых и несчастных — для всех, кто ищет любовь длиною в жизнь. Близость и привязанность — базовая потребность всех и каждого. Ее автор — Сью Джонсон — вместе со своим научным руководителем разработала новый подход к терапии в парах — эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), которая уже доказала свою эффективность.

Посмотреть

Семья что надо. Книга о Любви

Нет в продаже

Известный бизнес-коуч Нина Зверева рассказывает о правилах, ценностях, традициях своей семьи. Книга поможет выработать собственную модель счастья. «Все счастливые семьи счастливы одинаково» — так ли это? Нина Зверева убеждена, что счастье каждой семьи уникально. Но над ним нужно работать. Крепкая семья — это система, которая зиждется на общих правилах, ценностях и традициях, как совместить успешную карьеру и сохранить гармонию в семье? На своем личном опыте Нина расскажет о главных секретах благополучия.

Посмотреть

Счастье, как и любовь, мы ждем извне. Ищем новые знакомства в надежде, что они нас осчастливят. Или переходим на другую работу, потому что здесь чувствуем себя несчастными. Но, как правило, душевное состояние если и меняется, то временно. На самом деле счастье можно натренировать, как бы прагматично это ни звучало. Попробуйте сегодня же. Например, по пути на работу или домой отмечайте все хорошее, что вы видите вокруг. Со временем вы заметите, как стали позитивнее и что радостные моменты стали происходить чаще. Вот так просто. В книгах, которые мы приводим здесь, вы найдете другие секреты счастья.

Гормоны счастья

1 548 ₽

Серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин — гормоны, которые дарят нам ощущение эйфории. Хорошая новость: можно научить мозг их вырабатывать. В книге есть практические советы, как это сделать. Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

Посмотреть

Еда и мозг

1 850 ₽

То, что происходит в голове, зависит от содержания желудка. Как бы ни парадоксально это ни звучало, система питания от Дэвида Перлмуттера способна сделать вас не только здоровее, но и счастливее.  Врач доказывает, что проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Тем, кто не страдает подобными проблемами, правильная диета поможет сохранить хорошее самочувствие и остроту ума.

Посмотреть

Эмоциональный интеллект

price_block_381286

Базовый труд, как научиться управлять эмоциями. Вы разберетесь в своих чувствах, узнаете, как сдерживать порывы сильных эмоций и научиться понимать других. Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее? Читайте эту книгу.

Посмотреть

Внимание самому важному

Нет в продаже

В эпоху информационного шума непросто выделить по-настоящему важные вещи. Под обложкой — практические советы, как расставить приоритеты в жизни. Кризис внимания сегодня можно обнаружить везде — на работе, дома, в обществе. Часто даже тот, кто думает, что внимателен, обманывает себя. Если вы хотите изменить ситуацию, вам придется расстаться с некоторыми привычками. Вы сможете применить практические советы из этой книги на работе и дома уже сегодня, запустив процесс.

Посмотреть

Сила воли. Как развить и укрепить

1 478 ₽

Фундаментальный труд, который поможет «прокачать» главный навык на пути к счастью. Ведь часто нам не хватает именно силы воли, чтобы делать полезные вещи для своего здоровья и благополучия. Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. 

Посмотреть