Сепарация. Как перестать зависеть от других людей

Сепарация от родителей — необходимый этап взросления. Увы, но многим из нас приходится проходить через этот процесс уже в сознательном возрасте, когда неразорванная связь с прошлым уже успела оказать на наш характер слишком большое воздействие. Автор книги «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей» Вероника Хлебова уверена: лишь оторвавшись от родителей, мы учимся выстраивать полноценные отношения с людьми, брать на себя ответственность, принимать ответственные решения и растить собственных детей. Сепарация. Как перестать зависеть от других людей Нет в продаже Каждый из нас может обнаружить у себя множество «застывших» реакций, в которых так или иначе отражена зависимость от родителей или среды, в которой мы росли. Чтобы стать действительно взрослым, нужно пройти процесс сепарации. Сепарация означает, что вам удалось завершить все старые детские процессы, в которых вы не получили важной инициации во взрослую жизнь. Посмотреть Что отличает невзрослого человека от взрослого? Вероника Хлебова выделяет следующие черты: он постоянно ждет и ищет любви и признания; как огня боится критики; боится сделать что-то не так и вызвать неодобрение окружающих. К сожалению, удовлетворить детские нужды у такого человека не получается, потому что удовлетворять их должны были родители, а не друзья, муж или коллега. А еще невыросшие взрослые постоянно оказываются в созависимых отношениях. Чрезмерный контроль они принимают за заботу; нежелание партнера выстраивать глубокую связь они оправдывают занятостью; критику в свой адрес они воспринимают как участие, а нарушение границ — как неравнодушие. Сепарация, пишет Вероника Хлебова, предполагает отделение от детского опыта, в котором мы занимали позицию маленького и бесправного ребенка подле большого взрослого. Ребенок не может принимать решения — он опирается на мнение «взрослого» (но ведь вокруг столько разных мнений, что можно сойти с ума!). Ребенок тратит все свои силы на то, чтобы завоевать признание родителя. Ребенок не чувствует себя достойным, живет с постоянным страхом и чувством стыда, позволяет относиться к себе пренебрежительно.   Полистать книгу   Если вы чего-то недополучили в детстве, значит, вам придется додать это себе самостоятельно. Постепенно учиться опираться на себя, избавиться от деструктивных эмоций, престать оглядываться на окружающих и обрести уверенность в собственных силах. Вероника Хлебова предлагает читателям подумать о ситуациях, в которых они чувствуют себя беспомощными детьми: жертвами обстоятельств, зависимыми людьми, не способными идти собственным путем и чувствующими острую нехватку любви, внимания, признания. Теперь вспомните свое детство: чего именно вам недоставало? Какие детские чувства перекочевали вместе с вами во взрослую жизнь? Что помешало вам отделиться от этого опыта и перерасти его? Типичный пример. Вы не хотите участвовать в семейном торжестве. Возможно, вы переживаете непростой период или вам неприятны некоторые из людей, которые будут там присутствовать. Однако вы чувствуете острую вину за то, что не хотите участвовать. Скорее всего, в детстве вас принуждали участвовать в семейных сборищах несмотря на ваши переживания — ваши чувства игнорировались, у вас просто не было права быть уставшими, грустными, не вовлеченными. Нарушение личных границ ребенка — плохой поступок со стороны родителей, но поскольку взрослых нельзя обвинять, ребенок начинает винить себя. В детстве нам очень часто объясняли, как ведут себя хорошие и плохие мальчики и девочки. Хорошие мальчики и девочки не говорят того, что может не понравиться взрослым. Хорошие мальчики и девочки не смеются, когда это не к месту. Хорошие мальчики и девочки испытывают только чувства покорности и смирения, они никогда не бывают в плохом настроении и тем более не демонстрируют его взрослым. А еще — плохо думать о себе, потому что важнее думать о других. Теперь прибавьте к этому школу, где воспитание чаще всего происходит через подавление, унижения и критику. Так и появляются взрослые, которые в душе так и остались детьми. Хотите узнать больше о сепарации? Читайте книгу Вероники Хлебовой «Сепарация. Как перестать зависеть от других людей».