Загадка нестареющей медузы

Как стареть не старея? Что поможет человеку приблизиться к бессмертию? Как улучшить качество жизни? На протяжении веков эти вопросы будоражили как ученых, так и шарлатанов. Сегодня у нас есть возможность получить грамотные, научно обоснованные ответы. Для этого заглянем в книгу молекулярного биолога Никласа Брендборга. Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки 1 548 ₽ Молодой датский ученый делится результатами последних исследований в области молекулярной биологии, показывает пути, по которым пойдет наука в ближайшие десятилетия, и одновременно дает ряд советов, которые помогут уже сегодня увеличить шансы на долгую, здоровую и счастливую жизнь. Посмотреть   От тополя до омара Мы, люди, стареем по экспоненте: после пубертата риск смерти удваивается каждые восемь лет. Но есть и другие варианты. Гренландской полярной акуле 390 лет (ученые считают, что она проживет еще не менее 100). Омары с возрастом не теряют ни силы, ни фертильности, и растут всю жизнь. Деревья практически не стареют: к примеру, тополю Пандо из Юты 14 000 лет. А у некоторых животных и вовсе есть доступ к фонтану молодости. Пример — медуза Turritopsis. Размером она с ноготь мизинца, обитает в теплых морях и выглядит заурядно. Но если ей что-то угрожает, Turritopsis возвращается в стадию полипа — как если бы бабочка снова становилась куколкой. А потом «вырастает» заново. И может повторять этот фокус снова и снова. Для человека такое невозможно. Пока. В 2012 году японец Синья Яманака получил Нобелевскую премию за открытие плюрипотентных стволовых клеток. Яманака научился превращать обычные клетки — например клетки кожи — в плюрипотентные: то есть те, какими они были в утробе матери. Выходит, можно взять клетки пожилого человека и развернуть их развитие, при этом их биологический возраст станет таким же, как у зародыша. Скорость убегания от старости Когда-то было удивительным то, что человек доживает до 50 лет. Потом наступил прогресс — и ученые стали атаковать вирусы и бактерии. После занялись болезнями старения: раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями, деменцией. И хоть пока еще мы не выиграли гонку со временем, наука делает следующий шаг — борется с самим старением. Ученые используют термин «скорость убегания от старости». Он означает, что нам нужно не искать волшебную пилюлю, а добиться постепенных улучшений. Каждый раз, немного тормозя старение, мы покупаем себе время. За этот период наука откроет что-нибудь еще — и мы снова получим немного времени. Технически это вечная жизнь. 3 способа продлить молодость Если нам удастся замедлить стрелки биологических часов — а может быть, даже повернуть их вспять — мы убьем одним ударом не двух мух, а целый рой. Мы сможем жить дольше, станем здоровее и эффективнее и снизим риск заболеть страшными болезнями. Не перекусывайте Ученые долго пытались определить, какой тип питания продлевает жизнь: снижение калорийности рациона или интервальное голодание (пропуск приема пищи). Эксперименты на мышах подтвердили, что эффективнее второй вариант. А еще этот режим питания снижает вред от употребления пищи с высоким содержанием сахара или жира, даже если в целом употреблять обычное количество калорий. Если вы хотите бороться со старением с помощью режима питания, совет прост: ешьте, но не перекусывайте. Постоянно кусочничая в течение дня, человек лишает себя возможности испытать положительные моменты голодания. Лучше иногда просто поесть нездоровую пищу, чем добавлять к здоровому рациону нездоровые перекусы. Также можно использовать эту стратегию во время праздников.   Станьте донором крови При обычной донации донор теряет около полулитра крови, то есть примерно 10% от общего объема. За пару недель организм восстанавливает объем. Конечно, это стрессовый фактор, поэтому после донации возникают следующие явления: тело включает механизмы защиты и становится более устойчивым к стрессу. А еще из него удаляются некие вредные вещества — можем назвать их провокаторами старения. По исследованиям среди людей, регулярно сдающих кровь, онкологические заболевания возникают на 35% реже, чем среди тех, кто этого не делал. Стройте близкие отношения или заведите питомца Владельцы собак живут дольше. То же самое касается и тех, кто поддерживает тесные отношения с семьей и друзьями. В одном из экспериментов ученые проанализировали 316 автобиографий и сравнили, насколько часто в книгах использовались слова, обозначающие социальные роли человека, — отец, мать, брат, сестра, сосед. Писатели, часто употреблявшие подобные слова, прожили примерно на шесть лет дольше тех, кто использовал их редко. Правильное питание, двигательная активность и все остальное — очень хорошо для тех, кто хочет жить долго. Но этого недостаточно. Люди — социальные существа, мы нужны друг другу. Поэтому одно из лучших средств по борьбе со старением — ощущение человеком своей значимости для близких. Наше ментальное состояние во многом руководит нашим телом. Цель этой книги — не сделать нас бессмертными, а познакомить с открытиями, которые помогут дольше остаться здоровыми. И кто знает, до чего мы тогда доживем.