Книги и видеопрограммы о фитнесе

В бешеном ритме жизни у современного человека все меньше времени заниматься своим здоровьем. А, как известно, чтобы не лечиться - лучше не болеть. Предложенные в данном обзоре книге помогут выработать такой стиль жизни, чтобы всегда чувствовать себя хорошо и отлично выглядеть.   Интеллект - карты для фитнеса Знаете ли вы, что люди чудесным образом излечивались от смертельных болезней и преодолевали сложнейшие препятствия одной лишь силой воли — способностью мозга контролировать тело? В своей новой книге знаменитый Тони Бьюзен описывает эффективные способы взаимосвязи и развития потенциала тела и разума. Вы сможете составить индивидуальный план питания и тренировок, который позволит вам максимально развить свои способности и превратить поражения в победы.    Фитнес для женщин Эта "семейная" книга, написанная Владимиром Турчинским в соавторстве с женой Ириной,- результат их многолетней тренерской деятельности. Здесь вы найдете подробный конспект самостоятельных фитнес-тренировок, практическое руководство по правильному питанию и ценные психологические советы для тех, кто готов взять на себя ответственность за собственное здоровье и внешность.   Мышцы и сила: Большая энциклопедия Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день. Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста - ведущего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.   Фитнес для умных Особое внимание в книге уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля - от футболистов до игроков в большой теннис и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью.   Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности (+DVD) Большая книга лифтинг-гимнастики - это уникальные фитнес-комплексы, сочетающие простоту с эффективностью. - Аэробика для лица - Лифтинг груди - Пресс-гимнастика - Антицеллюлитный комплекс - Массаж красоты - Аромаомоложение - "Звездные" диеты Чтобы помолодеть на 10 лет, постройнеть на 10 сантиметров и поддерживать себя в идеальной форме, вам понадобится всего лишь 10 минут в день и квадратный метр свободного пространства дома или в офисе. Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, восстановите эластичность кожи, разгладите морщинки. Необременительная сбалансированная диета и специальная тонизирующая гимнастика позволят вам надолго распрощаться с лишними килограммами, эффективные омолаживающие процедуры и самомассаж помогут вернуть молодость и сияющую красоту. Видимый результат без вмешательства пластического хирурга? С лифтинг-гимнастикой это возможно!   Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц (+DVD) В стране кризис? С работой проблемы? Самое подходящее время заняться собой! Уникальная антикризисная фитнес-программа сделает идеальной не только вашу попку, но и вашу фигуру. Быстро. Эффективно. Без вложения средств! Ольга Дан - практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ и просто Женщина, красивая и счастливая! Можно ли считать, что пресловутые 90х60х90 - это идеальные женские формы? Нет! Ольга Дан уверена: только тогда, когда женщина ощущает, что ей комфортно, уютно и легко в своем теле, можно говорить о том, что она достигла своей идеальной формы. Именно этой задаче посвящены фитнес-тренинги Ольги. С помощью простых эффективных упражнений вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты - собственное прекрасное тело! Быть собой - величайшее счастье. Именно на пути к себе Настоящей случаются чудеса. Изменяя свои формы, вы изменяете свою жизнь. И обязательно к лучшему!   Атлетический тюнинг. Новый взгляд Перед вами уникальная оригинальная программа персонализированного физкультурно-атлетического тренинга "Новая атлетика", разработанного известным консультантом по физической культуре, автором персональных тренировочных планов Сосланом Варзиевым. Его уникальным методикам отдают предпочтение Лариса Долина, Андрей Макаревич, Юлия Началова, Елена Старостина, Антон Макарский и многие другие деятели культуры, политики и бизнеса. Теперь и вы можете освоить тренинг Сослана Варзиева!   Растяжка для всех. Стретчинг Растяжка, или стретчинг (от англ., "stretching" — растягивание), прочно вошла в мир фитнеса. Фитнес включает растягивание мышц как неотъемлемую часть тренировочного процесса. Гибкое тело – это свобода движений, легкость и пластичность. Недостаточная гибкость некоторых мышечных групп негативно влияет на состояние и подвижность позвоночника, что, в свою очередь, отражается на здоровье в целом. Спортивная медицина и лечебная физкультура едины во мнении, что подавляющему большинству людей для поддержания правильной осанки и сохранения здоровья необходимо активно растягивать определенные группы мышц. Стретчинговые упражнения, представленные в книге, легко запоминаются. Для их выполнения нет необходимости в дополнительных приспособлениях. Кроме того, они подходят людям всех возрастов, как малоподвижным, так и тем, кто находится в хорошей физической форме, любителям и спортсменам высокого уровня и даже беременным женщинам. С помощью стретчинга можно легко и эффективно развить подвижность мышц тела. Цветные иллюстрации, мелованная бумага.   Беременность, роды, материнство. Идеальная программа подготовки   Идеальное пособие для женщин, которые готовятся стать мамой, а также для тех, кто уже познал радость материнства! Уникальные рекомендации о том, как оставаться здоровой, красивой и энергичной в этот самый ответственный период жизни каждой женщины. Автор книги - профессиональный инструктор по фитнесу чемпионка Санкт-Петербурга по современному пятиборью Ирина Смирнова описала свой личный опыт и абсолютно убеждена в том, что ее советы подойдут каждой женщине. В книге представлено большое количество цветных фотографий, иллюстрирующих комплексы специальных упражнений. Мероприятия по восстановлению прежней формы после рождения малыша. Удобная в применении подача материала: программа подготовки разбита по физиологическим циклам перестройки организма. В дополнение приводятся советы по правильному питанию, релаксации, самомассажу и другим составляющим здорового образа жизни. Твердый переплет, мелованная бумага, цветные иллюстрации.   Фитнес с собакой: практическое руководство для собак и хозяев   Знаете ли вы, что ваша собака может стать для вас идеальным партнером по занятиям фитнесом? Знаете ли вы, что собаке, как и человеку, необходимо поддерживать хорошую физическую форму, чтобы оставаться здоровой и жизнерадостной? Жирная и вредная пища, малоподвижный образ жизни, ведущие к увеличению веса, болезням и плохому самочувствию, для собаки не менее опасны, чем для ее хозяина. Эта книга поможет вам и вашему четвероногому другу получать от совместных прогулок удовольствие и пользу, всегда оставаясь подтянутыми и энергичными. Вы узнаете, как правильно питаться, как подобрать оптимальную программу тренировок для себя и своей собаки в зависимости от особенностей ее породы и вашего физического состояния и образа жизни, как сделать вашу собаку отличным компаньоном, научив ее заниматься спортом вместе с вами. Мягкая обложка, цветные иллюстрации.   Жанр: Спорт, фитнес и здоровье Серии: Fitness-Express Красота и здоровье Через движение - к совершенству Обзоры: Владимир Гомельский. НБА Велоспорт в деталях Азартные игры, или все о футболе