Прокачай себя! Научно доказанная система по приобретению и закреплению полезных привычек: Норкросс, Лоберг, Норкросс
Changeology: 5 Steps to Realizing Your Goals and Resolutions
О чем эта книга
Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи - бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или
Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи - бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или
Полная аннотация
Издательство
Все характеристики
Аннотация
О чем эта книга
Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи - бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или которые вдохновляют вас всего на неделю, а потом все возвращается на круги своя? Тогда эта пошаговая, научно доказанная система - для вас.
Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу - десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.
Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:
определить свои цели и начать двигаться в новом направлении,
повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям,
противостоять неизбежным откатам к старым привычкам,
выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения.
Для кого эта книга
Для тех, кто давно хочет измениться, но не может найти в себе сил.
Для тех, кто уже менялся, но ненадолго.
Для тех, кто разуверился в модных техниках и хочет довериться научному подходу.
И для каждого из нас. Потому что, хоть идеальных людей и не существует, но стремление к совершенству облагораживает.
Фишки книги
Фундаментальное научное обоснование методики и впечатляющее число успешных результатов. И, что особо приятно, есть четкий срок, 90 дней, - это стимулирует.
Изменить себя непросто. Но что если бы вы знали универсальную формулу, которая работает вне зависимости от сложности задачи - бросаете ли вы курить или, скажем, хотите стать вегетарианцем? Возможно, вам надоели распиаренные методики изменения привычек, от которых мало толку? Или которые вдохновляют вас всего на неделю, а потом все возвращается на круги своя? Тогда эта пошаговая, научно доказанная система - для вас.
Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу - десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.
Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:
определить свои цели и начать двигаться в новом направлении,
повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям,
противостоять неизбежным откатам к старым привычкам,
выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения.
Для кого эта книга
Для тех, кто давно хочет измениться, но не может найти в себе сил.
Для тех, кто уже менялся, но ненадолго.
Для тех, кто разуверился в модных техниках и хочет довериться научному подходу.
И для каждого из нас. Потому что, хоть идеальных людей и не существует, но стремление к совершенству облагораживает.
Фишки книги
Фундаментальное научное обоснование методики и впечатляющее число успешных результатов. И, что особо приятно, есть четкий срок, 90 дней, - это стимулирует.
Свернуть
Характеристики
Редактор
Переводчик
Издательство
ID товара
418104
ISBN
978-5-91657-945-1
Страниц
333 (Офсет)
Вес
480 г
Размеры
212x147x23 мм
Тип обложки
7Б - твердая (плотная бумага или картон)
Оформление
Ляссе
Иллюстрации
Черно-белые
Все характеристики
Нет в продаже
Рецензии на книгу
Читали книгу? Как она вам?
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям.
Покупатели 6

Елена Калагаева
28 января 2016 в 12:54
Где? Где была эта книга всё это время? Почему не попадалась мне в руки? Книга очень и очень полезна тем, кто хочет изменить себя, но до этого им в руки попадались книги "интересненько, но неправдоподобненько". Ещё ни одна книга по личностному росту не вызвала у меня столько положительных эмоций, что захотело...
Понравилась рецензия?
Да

Ольга Федосова
24 августа 2015 в 2:54
Книга понравилась. Но по этой книге не все в себе можно изменить, а только вредные привычки, которые уже запущены. Например, многолетние курение, ожирение, наркомания.
Читав книгу, я поставила цель выучить английский, так вот на счет моей цели никаких методик не написано, хотя на первых страницах говориться, что л...
Понравилась рецензия?
Да

Василий Иванов
5 июля 2015 в 14:38
Сначала о качестве книги: качественная полиграфия, хорошее оформление,крепкая обложка, крупный шрифт, в наличии закладка для страниц, имеются пустые страницы для внесения своих заметок.
О смысле этой книги: книга для последователей англосаксонской мысли со всеми вытекающими отсюда последствиями. Опять, как и во всей ...
Понравилась рецензия?
Да

Сергей Томорка
20 июня 2015 в 9:36
90 дней своей жизни посвятить одной двум привычкам?????Архи сложно !!! 90 дней жизни. Но перед этим одну две недели думать какую привычку и как привить себе. Не хилое испытание!!!
Я придерживаюсь иной методики. Будь проще -начни уже сейчас же. Пусть это будет банальная, легкая, глупая, новая привычка. Но ты уже ее н...
Понравилась рецензия?
Да

Салус
7 августа 2014 в 16:35















Прилагаю несколько фотографий страниц.
Понравилась рецензия?
Да