Рецензии на книгу «Лечебная гимнастика для спины и позвоночника» Леонард Макгилл

Доктор Леонард Макгилл – хиропрактик (нам привычнее название «мануальный терапевт») из США – посвятил свою книгу взаимосвязи некоторых заболеваний и симптомов с различными проблемами в позвоночнике, и путям избавления от них преимущественно с помощью мануальной терапии, некоторых натуральных и синтетических лекарственных препаратов, физических и дыхательных упражнений, изменения рациона питания и избавления нервной системы от перегрузки: «…истинное здоровье не в отсутствии болей или других симптомов, но в функционировании организма и психики на самом оптимальном уровне».
Автор кратко рассказывает о строении нервной системы (называя ее «величайшим врачом мира») и позвоночника, описывает взаимосвязь между органами чувств (зрение, слух, осязание, вкус, обоняние) и реакциями нервной системы. Своими рассуждениями автор пытается обосновать вывод: «…чтобы сохранить здоровье, вам нужна полноценно работающая нервная система…».
Большинство заболеваний, которые удалось вылечить с помощью хиропрактики, автор связывает с нарушением передачи нервных импульсов от мозга телу и обратно. Механизм развития таких заболеваний автор описывает следующим образом:
1. Нервная система испытывает физический (травмы), эмоциональный (гнев), психический (тревога) или химический (пищевые добавки, никотин, плохая экология, наркотики и пр.) стресс.
2. Перегрузка нервной системы стрессом вызывает образование блоков – зон в организме, где нервные импульсы застревают или искажаются.
3. Блоки, если их не лечить, навсегда лишают организм стопроцентности своих функций.
Блоки и причины их возникновения в книге описываются разные: мышечные спазмы, суставные смещения, подвывихи позвонков, сдавливание нервов в области шеи при родовой травме и др. В общем, именно блокам автор отводит главную роль в ухудшении самочувствия и развитии различных болезней, как телесных, так и психических.
Во избежание образования блоков, автор описывает правила подъема тяжестей, разъясняет вред сутулой осанки и объясняет как правильно сидеть за столом, указывает на проблемы, вызываемые избыточным весом и негативными эмоциями и пр.
Различных физических упражнений (с картинками) в книге достаточно много. Так, процедура просыпания содержит полтора десятка различных действий (от потирания ладоней до массажа стоп), для снятия шейных болей предлагается 5, для улучшения осанки 6, для снятия болей в спине 6, для укрепления таза 3 упражнения.
Большое внимание автор уделяет питанию. Цитата: «…существуют пять основных элементов здоровья, а именно: стопроцентный свободный поток нервных импульсов, обеспечивающий стопроцентное функционирование организма; правильные психические установки; достаточный отдых; полноценное питание и достаточный уровень физической нагрузки. Из этих пяти основных элементов важнее всего правильное питание. Именно правильное питание и выведение из организма отходов создают то, что я называю «запасом энергии»».
В книге подробно описывается энергетический механизм возникновения кофеиновой и сахарной зависимости и проблемы, ими вызываемые (диабет, атеросклероз сосудов, истощение нервной системы). Советы по питанию даются стандартные: заменить высококалорийную пищу овощами и фруктами, на ужин не употреблять животные белки (и вообще стараться употреблять минимум мясо-молочной продукции), с 8 вечера до завтрака ничего не есть, пить больше воды, исключить «неправильные» комбинации еды и т.п.
Уделяет внимание автор и умению правильно дышать (описывает несколько упражнений), дает советы по организации хорошего ночного сна, объясняет значение для нервной системы некоторых витаминов (А, В, С и Е) и растительных препаратов (гинкго, женьшень, валериана, ромашка). В заключение дает конкретные рекомендации для снятия болей при карпальном туннельном синдроме и артрите.
Книга издана в серии «Альтернативная медицина» потому, что, как утверждает автор, «в отличие от большинства традиционных врачей, хиропрактики принимают ту идею, что в организме существует вторая система энергии». «Она течет не через нервы, и научные инструменты неспособны ее измерить до сих пор». Для снятия психического напряжения автор описывает «технику успокоения» – упрощенный вариант медитации, а также предлагает использовать дыхательные упражнения. Все остальное в книге вполне укладывается в рамки традиционной медицины.
Несмотря на то, что первая редакция книги вышла в 1997 году, своей актуальности книга нисколько не потеряла. Она читается довольно легко и не изобилует специфической терминологией.
Книгу можно считать введением, или предисловием, или своего рода мостом от традиционной к альтернативной (энергетической) медицине.
Рекомендую книгу как тем, кто ищет простые рецепты для улучшения самочувствия путем целевой гимнастики, корректировки диеты и аутотренинга, так и тем, кто осознал наличие некоего не принимаемого в расчет официальной медициной элемента в сложнейших взаимодействиях внутри треугольника «Тело-Дух-Здоровье» и готов искать этот недостающий для оздоровления элемент в альтернативных практиках.

Отличная книга! Спасибо автору за ценный материал! Благодаря описанным упражнениям решил "проблему" за 5 дней. Важно, внимательно читать, выбрать нужные упражнения и точно их выполнять.