Книги/Нехудожественная литература/Психология/Популярная психология

Если день не задался - тебе повезло! Как научиться управлять своими эмоциями: Анабель Гонсалес

Lo Bueno De Tener Un Mal Dia. Como Cuidar De Nuestras Emociones Para Estar Mejor

16+

4.5(28 оценок)

5 рецензий

Полная аннотация

Автор

Гонсалес Анабель

Издательство

Портал, 2022

Серия

Химия счастья

Все характеристики

Аннотация

Утром сломался водонагреватель, пришлось принять холодный душ, а на работе без повода накричал начальник... Одним словом, день не задался! Вы рассердитесь? Ощутите подавленность? Не подадите виду, что расстроены? Какая из реакций правильная?
Ответ прост: в тяжелые времена нужно плакать или грустить, а в хорошие времена - улыбаться и радоваться. Управлять своими эмоциями - это не скрывать или подавлять их, а осознавать и продуктивно использовать.
Перед вами настоящее руководство по эмоциональному выживанию. Оно поможет понять:
- Какую пользу извлечь из стыда, вины, отвращения, злости и других негативных эмоций?
- Как избавиться от привычных, но непродуктивных и даже вредных способов успокоиться?
- Для чего вести разговоры, начинающиеся со слов "Я чувствую…"?
- Как положить конец эмоциональной диктатуре?
Анабель Гонсалес поделится с вами секретами того, как хорошо справляться с плохими днями и что делать, чтобы черная полоса скорее сменилась белой.

Характеристики

Автор

Гонсалес Анабель

Переводчик

Смыченко Алексей

Издательство

Портал, 2022

Серия

Химия счастья

ID товара

834358

ISBN

978-5-907241-98-5

Страниц

352 (Офсет)

Вес

432 г

Размеры

212x148x20 мм

Тип обложки

7Б - твердая (плотная бумага или картон)

Оформление

Частичная лакировка

Иллюстрации

Черно-белые

Все характеристики

Пять причин купить

Автор книги — психиатр и психотерапевт, доктор психиатрии, эксперт в терапии посттравматического стрессового расстройства, член совета директоров Европейского общества травм и диссоциации.

Благодаря этой книге вы сможете понять природу своих эмоций и научиться пользоваться ими с выгодой для себя.

Книга универсальная: ее полезно почитать и тому, кто считает себя слишком эмоциональным и хочет научиться владеть собой, и тому, кто спокоен как скала: он сможет узнать, какие проблемы на самом деле скрываются за этой невозмутимостью.

Автор предлагает систему из 6 простых шагов, благодаря которым вы узнаете, как наладить отношения со своими эмоциями.

Эта книга покажет, что умение переносить незадавшиеся дни — ключ к тому, чтобы чувствовать себя комфортно с собой и с окружающим миром.

1 042

2 083

Скидка 50%

1 042

2 083

Покупают вместе c этим товаром

Мне хорошо! Как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью

Портал

5811 659

Подсознание изменит вашу жизнь. Как преодолеть все препятствия, достичь любой цели

Портал

7812 231

Вляпаться в счастье. Как не искать счастье, но все же найти его

Портал

6651 899

3 акции по этому товару

-50%

Скидка 50%

Библионочь 2025

Осталось 12 дней 16 часов

Бесплатная доставка

Библионочь 2025

Осталось 12 дней 16 часов

Бесплатная доставка

Библионочь 2025

Осталось 12 дней 16 часов

Все акции Лабиринта

Рецензии на книгу

Читали книгу? Как она вам?

Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям.

Написать рецензию

Покупатели 5

Товар куплен

latov

9 июля 2022 в 22:03

Рецензий 3142

•

Оценок +8813

•

Рейтинг +7

Хорошая научно-популярная книга об эмоциональной жизни людей с акцентом на простейшие приемы самоконтроля. Написана в очень хорошем стиле (хотя и практически без "картинок"), так что читается с интересом и с полезным эффектом.

Понравилась рецензия?

Да

Товар куплен

book_bindings

5 мая 2022 в 8:37

Рецензий 20

•

Оценок +33

•

Рейтинг +13

Что же такое эмоции? И как на самом деле лучше: контролировать и подавлять или же, наоборот, давать волю всем своим чувствам? Есть ли волшебная таблетка, которая поможет нам утром проснуться и начать свой день так, чтобы он задался? Кажется, что вопросов больше, чем ответов. Но нет. Все возможно и тут важно понима...

Понравилась рецензия?

Да

Товар куплен

Smik

8 февраля 2022 в 19:53

Рецензий 7

•

Оценок +458

•

Рейтинг +16

Книга о психологии с необычным элементом уместной художественности. Оригинальный подход автора здесь в том, что мир эмоций и проблем с ними рассматривается не с позиций "обобщения" и "случаев из практики", а на примере нескольких персонажей. У всех у них случился одинаково плохой день, и каждый ...

Понравилась рецензия?

Да

Товар куплен

polar_fox

3 февраля 2022 в 14:53

Рецензий 20

•

Оценок +485

•

Рейтинг +65

Книга очень понравилась. Давно не читала ничего настолько... жизнеутверждающего. Позитивный подход автора к проблемам на меня повлиял самым кардинальным образом. А все потому, что в книге приводятся типичные случаи и разбираются реальные кейсы, которые я смогла примерить на себя, например, об эмоциях и несдержанности ...

Понравилась рецензия?

Да

Товар куплен

Николай Черский

21 января 2022 в 17:04

Рецензий 34

•

Оценок +265

•

Рейтинг +24

Актуальная для наших непростых времен книга. Реально помогает взять себя в руки и взбодриться, начать контролировать свои эмоции не во вред себе. Допускать то, что они нормальны, воспринимать их как часть себя. Понимать, откуда эмоции берутся и как они помогают нам освободиться от напряжения, сбросить груз вины и проч...

Понравилась рецензия?

Да