Выйти из депрессии за 10 шагов. Когнитивно-поведенческий подход: Рего, Фейдер

THE 10-STEP DEPRESSION RELIEF. WORKBOOK. A Cognitive Behavioral Therapy Approach

Рейтинг
Оцените и оставьте рецензию

Аннотация

Простая пошаговая стратегия быстрого избавления от депрессии!
Люди, которые пытаются справиться с депрессией своими силами, обычно не знают, с чего начать и как действовать, и оттого чувствуют себя одинокими и беспомощными. Именно в помощь им и написана эта книга, которая представляет собой краткий, но исчерпывающий план для борьбы с эпизодами депрессии.

Депрессию не случайно прозвали "безмолвным убийцей". Хроническое плохое настроение, бессонница, апатия - кто из нас с этим не сталкивался? Однако в отличие от здоровых людей, у которых эти проявления быстро проходят, не доходя до болезненной степени, у страдающих депрессией они только усиливаются. И тут не помогают простые советы наподобие "просто возьми себя в руки" или "хватит хандрить". Лечение депрессии требует серьезного подхода и постоянной работы над собой. В помощь всем, кто борется с этим недугом, написана эта книга. В ней содержатся 10 основных правил, основанных на когнитивно-поведенческом подходе, следуя которым вы сможете снизить депрессивные симптомы, а потом и вовсе избавиться от них. Рассматривайте эту книгу как дорожную карту, на которую нанесен ваш путь от депрессии к здоровой жизни.

Пошаговый план избавления от депрессии
Понять, что такое депрессия
Активно участвовать в терапевтическом процессе
Осознать свои проблемные зоны
Составить план
Понять свои шаблоны негативного мышления
Бороться с шаблонами негативного мышления
Избавиться от прокрастинации
Взглянуть в лицо своим страхам
Выработать здоровые привычки
Практиковать осознанность и благодарность
Даже если депрессия преследует вас давно, не сдавайтесь.

Четко следуя плану, изложенному в этой книге, вы справитесь с проблемой и заживете полной жизнью!

Книга рассчитана в первую очередь на людей, которые хотят избавиться от депрессии, и на психотерапевтов, которые специализируются на терапии депрессивных состояний; кроме того, она будет интересна всем, кого интересует когнитивно-поведенческий подход в терапии депрессии, тревоги и беспокойства.

Об авторах
Саймон Рего - д-р психологии, профессиональный психотерапевт, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии и терапии принятия и ответственности, руководитель психологических тренингов и директор программы обучения КПТ в Медицинском центре Монтефиоре, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.

Сара Фейдер - правозащитница, учредительница Stigma Fighters - некоммерческой организации помощи людям, страдающим психическими заболеваниями. Сара сама прошла путь избавления от депрессии и надеется, что эта книга, написанная ею в соавторстве с профессиональным психотерапевтом, поможет всем, кому пришлось столкнуться с этим недугом.
Развернуть

Характеристики

ID товара
761388 
ISBN
978-5-907203-53-2 
Страниц
224 (Офсет)
Вес
198 г
Размеры
200x125x10 мм
Тип обложки
обл - мягкий переплет (крепление скрепкой или клеем) 
Иллюстрации
Без иллюстраций 
Все характеристики
Нет в продаже
Рецензии на книгу
Читали книгу? Как она вам?
+50 ₽ за рецензию
Вы можете стать одним из первых, кто напишет рецензию на эту книгу, и получить бонус — до 50 рублей на баланс в Лабиринте!

Книги из жанра