Главная
Labirint.ru
2-й Рощинский проезд,дом 8, строение 4
115419
Москва, Российская Федерация
++7 499 920-95-25
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Бомбора
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.
Цена: 711 руб
RUB
4.5
11
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
Чаттерджи Ранган
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится,
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием» Ранган Чаттерджи
В целом есть полезные моменты. А так книга средняя.
Книга Рангана Чаттерджи меня поразила.
У меня был довольно непростой период, я сбила график сна, самочувствие изо дня в день было ужасным. Вещи, которые меня радовали, стали мне неинтересны, больше я не получала удовольствия от них.
Даже не помню, как я наткнулась на эту книгу, но прочитав название, решила заказать. Посмотря на количество закладок, можно понять, что книга мне понравилась :). Много интересных советов, которые я стала применять.
Я пересмотрела свой график дня, свои рутинные дела, сейчас чувствую себя намного лучше!
Книга написана доступным языком, однако, встречаются научные термины, которые не затрудняют понимание книги. Понравилось деление книги на 4 секции : цель, намерение, тело, мысли. Однозначно рекомендую прочитать, если сейчас у вас сложный период в жизни.
«Я больше не могу» помогла отказаться мне от самой популярной зависимости на сегодняшний день : зависимость от социальных сетей. Я взяла аскезу на отказ от Нельзяграма и других социальных сетей на месяц и чувствую себя прекрасно! Я стала выделять время для отдыха (раньше действовала по принципу, как пойдет), стала уделять время свои мыслям или безмыслию, отказалась от чтения ежедневных новостей.
Меня заинтересовал рассказ про девушку Александру(см.фото) и я решила посчитать количество МДС за день. В один день я общалась с двумя людьми и посчитала, что во время общения с ними я испытала 13 МДС. Только во время общения с ними. Это заставило меня пересмотреть мой круг общения и мое поведение и отношение к миру и происходящему в том числе.
Советую книгу к прочтению, тем, кто сейчас проходит эмоционально тяжелый момент - терпения и понимания себя!
Посмотрела я кто пишет отзывы и расстроилась. Ну нельзя же так откровенно накручивать рейтинги книг. Что ни отзыв, то прям человек-обзор книг по психологии и пишут каждый день про новую.. Лабининт! Издательства! Нет уже доверия вам..
Я в восторге от этой книги! Она не только злободневная и важная для каждого человека сейчас, но и практически полезная. Очень понравился слог автора. С его помощью информация действительно воспринимается легко. Автор уделят внимание на все сферы нашей жизни, в которой мы можем испытывать стресс и выгорание, и дает полезные советы как преодолеть этот стресс, причем советы действенные и неабстрактные. Некоторые практики автора, как, например, практика благодарности, меня вообще привели в восторг, и я стараюсь ее внедрять в свою жизнь!
Очень интересная. Много можно выделить для себя . Почитать однозначно нужно. Хотя бы для общего развития .
Эта книга нужна каждому человеку. Так вышло, что мы мало обращаем внимание на неудобства, которые каждый день давят на нас. Стресс пагубно влияет на все сферы нашей жизни, поэтому тут много практик, которые позволяют справится с ним. Тут много про внутреннее состояние, как его восстановить, если уже находишься в состоянии стресса и как его предотвратить.
Книга “Я больше не могу!” покоряет с первых страниц. Ранган Чаттерджи сразу находит подход к своим читателям и говорит о том, что стресс — одна из главных причин всех бед. После этого он показывает наилучшие способы снизить его влияние на нашу жизни, найти своё дело, восстановить отношения с любимыми и близкими, а также помочь своему организму. Если это то, что было вам необходимо все это время, то я рекомендую купить эту книгу!
Прочитала книгу «Я больше не могу!» Рангана Чаттерджи за три дня. До сих пор нахожусь под огромнейшим впечатлением. Это одно из лучших произведений по теме борьбы со стрессом.
В книге можно узнать много полезных и интересных фактов. Для меня было открытием, что отсутствие прикосновений или их недостаток от партнера или эмоционально близкого человека сам по себе провоцирует стресс. Прислушавшись к советам автора, можно поменять свою жизнь в лучшую сторону. В книге рассмотрены несколько упражнений, которые выводят мозг из состояния стресса. Не очень люблю применять на практике написанное в книге по саморазвитию, но чисто ради эксперимента я попробовала упражнение «глаза в глаза» и еженедельные дыхательные упражнения. А также прислушалась к рекомендациям автора. В комплексе все это значительно изменило мою жизнь в лучшую сторону.
Уделите время себе и почитайте книгу «Я больше не могу!» в свободное время. Эта книга дает представление, как бороться со стрессом, чтобы стать счастливее и перестать страдать от постоянного выгорания. К прочтению рекомендую каждому!
«Я больше не могу!» - чудесное руководство по снижению стресса в своей жизни, какой бы трудной задачей это ни казалось. Автор говорит обо всех сферах жизни и проблемах, с которыми сталкивается современный человек, и дает конкретные методики, как перестать выгорать и сходить с ума от стресса. Например, Ранган Чаттерджи перечисляет три пункта расписания, которые снимут напряжение, здоровые кратковременные реакции на стресс, три слагаемых спокойствия и многое-многое другое. Особое внимание уделяется практике благодарности и постепенному введению ее в свою рутину. Для меня этот раздел оказался невероятно полезным, я уже следую рекомендациям автора и очень рада тому, что прочитала эту книгу) Советую ее каждому, я невероятно довольна)
Мы живём в мире, где слова усталость, стресс и эмоциональное выгорание стали синонимами жизни в большом (и не только) городе. Но Ранган Чаттерджи считает, что с этим можно и нужно бороться и при этом не тратиться. Большинство рекомендаций, которые он приводит в книге «Я больше не могу», абсолютно бесплатны и просты. Это не приказы, которые нужно делать всем, нет, автор, наоборот, предупреждает, что у каждого свои потребности, каждому подойдёт что-то своё, и рекомендует выбирать свой собственный путь борьбы со стрессом. «…ваш мир определяется не прочтенными книгами, а вашими действиями», но конкретно эта книга необходима для того, чтобы начать действовать и обрести гармонию с самим собой!
Книга Рангана Чаттерджи - одно из лучших произведений, которые я читала на тему борьбы со стрессом. Мы сейчас действительно живем в сплошном стрессе и совсем не знаем, как же снизить его количество в своей жизни, ведь полностью исключить стресс невозможно. Каждый день мы получаем множество микродоз стресса. «Я больше не могу!» дает четкие инструменты, как бороться со стрессом, какие привычки стоит сформировать, чтобы стать счастливее и перестать страдать от постоянного выгорания, и как это сделать. Автор говорит о наших целях, теле и отношениях. В книге много конкретики: например, даются три пункта расписания, которые снимут напряжение, три слагаемых спокойствия и т.д. Я считаю, что без этой книги современному человеку никуда)
Есть что добавить?